Вкусные и полезные фруктовые салаты для детей

Содержание:

• Побалуйте своего ребенка
• Рецепты фруктовых салатов для детей
• Фруктовый салат под йогуртом
• Салат с ананасом № 1
• Салат с ананасом № 2
• Фруктовый салат «Быстрый»
• Праздничный фруктовый салат с мороженым

Лето – это прекрасная пора для того, чтобы не только проводить полезно и активно время с ребенком, но и разнообразить рацион его питания свежими фруктами. И одним из вкусных и полезных летних блюд является фруктовые салаты. Рассмотрим пользу фруктовых салатов и покажем несколько рецептов фруктовых салатов для детей от года до двух лет.

Побалуйте своего ребенка

Наверное, все мамы хотят, чтобы их ребенок питался не только вкусной, но и полезной едой. Для этого она идет на разные хитрости, чтобы ребенок получал максимум пользы от пищи. И здесь ей на помощь могут прийти фруктовые салаты, сочетающие в себе эти важные свойства.

Благодаря регулярному употреблению фруктов в пищу, ребенок получаем много витаминов и микроэлементов, так полезных для его растущего организма. А также сахара, содержащегося в них, вполне достаточно для ребенка и родителям стоит, как можно позже познакомить его со сладостями.

Сами по себе фрукты являются прекрасным средством для нормализации работы желудка Вашего малыша. А если дополнительно их заправлять натуральным йогуртом – это будет вдвойне полезно. Также, для заправки можно использовать сметану с низким содержанием жира и натуральный сок. Это особенно важно для детей в возрасте от года до двух лет.

Во фруктовом салате можно использовать помимо свежих фруктов еще и сухофрукты, которые также полезны для ребенка. Главное, что родителям нужно знать – это нет ли у ребенка аллергической реакции на те или иные фрукты в салате.

Рецепты фруктовых салатов для детей

Фруктовый салат под йогуртом

Ингредиенты:

• 1 груша;
• 1 банан;
• 1 крупное яблоко;
• йогурт – 2 ст. ложки.

Все фрукты режутся мелкими кубиками, кладутся в глубокую посуду, заправляются йогуртом, после чего перемешивается. Салат стоит подавать на стол сразу после приготовления. Главное, чтобы фрукты успеют дать достаточно сока.

Салат с ананасом № 1

Ингредиенты:

• ананас - 2 шт.;
• бананы - 3 шт.;
• крупное красное яблоко;
• киви - 4 шт.;
• апельсин (крупныый) – 1 шт. ;
• йогурт для заправки.

Разрежьте ананас пополам и удалите мякоть. Мякоть измельчаем в салат, сердцевину отложить в сторону. Бананы и киви мелко режутся на кружочки, яблоко и апельсин – на кубики. В глубокой миске смешиваются все ингредиенты, после чего мы их заправляем йогуртом. Получившийся салат выкладываем в приготовленную и очищенную часть ананаса. Салат стоит сразу после приготовления подавать к столу.

Салат с ананасом № 2

Ингредиенты:

• яблоко -1 шт.;
• апельсин - 1 шт.;
• ананас – 1 шт.;
• банан – 1 шт.;
• виноград без косточек – 250 г.;
• яблочный сок осветленный – 200 мл.

Ананас разрезается пополам, удаляется сердцевина и мякоть. Получившуюся мякоть и яблоко нарезаем на мелкие кубики. Виноград тоже разрезаем на мелкие кусочки. Апельсин с бананом нарезается соломкой. Все фрукты стоит залить соком и перемешивают. Перед тем как подать на стол, салат стоит немного охладить и подавать в половинках ананаса.

Фруктовый салат «Быстрый»

Ингредиенты:

• Яблоко;
• Киви;
• Груша;
• Банан;
• Взбитые сливки

Список ингредиентов можно увеличить или уменьшить, по желанию родителей. Неизменным элементом являются взбитые сливки. Фрукты стоит порезать мелкими кусочками, положить в одну емкость и немного украсить взбитыми сливками. Перемешивать не надо.

Праздничный фруктовый салат с мороженым

Ингредиенты:

• Треть яблока;
• Половина большого банана;
• Один киви;
• Один мандарин;
• 100 гр. мороженого;
• Орехи для украшения можно использовать по усмотрению родителей;
• 3 чайных ложки меда.

Банан, яблоко и киви чистить и нарезать кубиками. Нарезанные фрукты необходимо положить в виде горки на тарелку и слега полить сверху медом. Выложить на фруктовую горку и рядом мороженное. Маленьким детям рекомендуется использовать для салата мороженое, приготовленное в домашних условиях.

При украшении этого торта родителям стоит проявить фантазию и сделать его не только полезным, но и интересным для своего малыша. Подавать салат надо сразу, чтобы морожено не успело потаить.

Фруктовый салат - это отличный способ включить в рацион малыша полезные продукты и разнообразить его питание. Такой салат сытит его, даст заряд энергии и улучшит работу пищеварительной системы. Более того, это прекрасная возможность показать ребенку, насколько фрукты могут быть интересными и вкусными, если их правильно комбинировать!

Мы подготовили для вас несколько простых и здоровых рецептов фруктовых салатов для детей, которые можно легко приготовить в домашних условиях. Вариантов множество, и вы можете экспериментировать, добавляя разные фрукты и сладости.

Вкусные и полезные рецепты фруктовых салатов для детей

Рецепт 1: Ягодный салат

Этот ягодный салат очень прост в приготовлении и обладает невероятным вкусом. Вам понадобятся:

Инструкция по приготовлению:

• Помойте и обсушите ягоды.
• Смешайте ягоды в большой миске.
• Добавьте сметану и мед, тщательно перемешайте.
• Подавайте в охлажденном виде.

Рецепт 2: Фруктовый коктейль

Этот фруктовый коктейль будет прекрасным утренним завтраком для вашего малыша. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

Инструкция по приготовлению:

• Почистите и нарежьте все фрукты на небольшие кусочки.
• Положите фрукты в блендер и добавьте йогурт.
• Перемешайте ингредиенты до получения однородной массы.
• Перелейте в стаканчики и подавайте сразу после приготовления.

Попробуйте эти простые и вкусные рецепты фруктовых салатов, и ваш ребенок будет в восторге от новых вкусов!

Питательный обед для малышей: салат с ягодами и киви

Ингредиенты:

• 1 большое киви
• 1 чашка свежих ягод (клубника, малина, черника)
• 1 банан
• 1 яблоко
• 2 столовые ложки натурального йогурта
• 1 чайная ложка меда (опционально)

Приготовление:

1. Нарежьте все фрукты на небольшие кусочки.

2. Положите фрукты в большую миску и аккуратно перемешайте.

3. Добавьте йогурт и, при желании, мед для придания нежного сладкого вкуса. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись соусом.

4. Распределите салат с ягодами и киви по порционным тарелкам и подайте.

Этот легкий и освежающий салат идеально подходит для обеда вашего малыша. Перед тем как подавать салат, убедитесь, что все фрукты хорошо промыты и очищены от кожуры, чтобы ваш ребенок мог насладиться каждым вкусным кусочком.

Не забывайте, что каждый ребенок разный, поэтому вы можете варьировать состав салата в зависимости от предпочтений вашего малыша. Попробуйте добавить к салату кусочки апельсина или груши для разнообразия.

Салат с ягодами и киви - это отличный способ насытить вашего ребенка полезными веществами и создать привычку к здоровому питанию с самого детства. Берегите здоровье вашей семьи и приятного аппетита!

Читайте также: Каким должен быть прикорм ребенка на грудном вскармливании

Сочный и сладкий салат с апельсинами, бананами и виноградом

Для приготовления этого волшебного салата вам понадобятся:

• 2 апельсина - очищенных от кожуры и нарезанных на дольки
• 2 банана - нарезанных кружочками
• 100 г винограда - очищенного от косточек

Для заправки вы можете использовать свежий сок апельсина или лимона, чтобы придать салату еще больше свежести и яркости. Добавьте несколько капель сока к салату и аккуратно перемешайте.

Подавайте этот сладкий салат в чашках или на тарелке. Дети будут в восторге от сочных фруктов и аромата этого блюда.

Освежающий и легкий салат с ананасами и грушами

Ингредиенты:

• 2 ананаса
• 2 груши
• 2 банана
• 1 яблоко
• 1 лимон
• 200 г грецких орехов
• сок 1 апельсина
• 2 ст. л. меда

Приготовление:

1. Очистите ананасы от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте их на небольшие кусочки.
2. Груши, бананы и яблоко вымойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
3. Выдавите сок из лимона и смешайте с соком апельсина.
4. Положите нарезанные фрукты в салатницу, добавьте нарезанные грецкие орехи и смочите соком.
5. Добавьте мед и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
6. Салат готов к подаче. Приятного аппетита!

Этот освежающий и легкий салат с ананасами и грушами станет настоящим украшением стола. Вся семья будет наслаждаться его вкусом и получать пользу от полезных витаминов и минералов, содержащихся в этих сочных фруктах.

Коктейль-салат с клубникой и малиной: насыщенный и вкусный

Сочные ягоды клубники и малины - основа этого коктейля-салата. Яркий красный цвет и сладкий вкус делают этот салат привлекательным для детей. Кроме того, клубника и малина содержат много антиоксидантов, которые помогают крепить иммунную систему и защищать организм от вредных воздействий.

Для приготовления коктейля-салата с клубникой и малиной вам понадобятся:

• 1 кг свежих клубник
• 500 г свежих малин
• 1 банан
• 1 яблоко
• 200 г йогурта
• 2 столовые ложки меда

Перед приготовлением салата тщательно промойте клубнику и малину, а затем обсушите.

Нарежьте яблоко и банан тонкими кружочками. Смешайте их с клубникой и малиной в большой миске.

В отдельной миске смешайте йогурт и мед. Перемешайте, чтобы получить однородную консистенцию.

Добавьте смесь йогурта и меда к фруктам. Нежно перемешайте все ингредиенты до того момента, пока фрукты не будут покрыты соусом.

Коктейль-салат с клубникой и малиной готов к подаче! Разделите его порции и украсьте свежими ягодами сверху, если желаете. Подавайте сразу после приготовления, чтобы сохранить свежесть и вкус.

Этот коктейль-салат с клубникой и малиной станет отличным дополнением к обеду или здоровой закуской на прогулке. Ваши дети будут в восторге от его яркого вкуса и насыщенного аромата. Попробуйте приготовить этот салат сегодня и порадуйте своих малышей!

Вопрос-ответ:

Читайте также: Введение прикорма детям на первом году жизни

Основные принципы питания ребенка в возрасте трех лет Список рекомендуемых продуктов для двухлетнего ребенка Как приготовить пышный омлет в мультиварке: подробный рецепт Питание для первоклассника меню