Что делать, если ваш ребенок плохо спит
Содержание:
- В каких случаях не надо тревожиться, если новорожденный или месячный ребенок мало спит?
- В каких случаях надо обращать внимание на то, что действительно новорожденный ребенок плохо спит?
- Как помочь ребенку, который плохо засыпает?
Малыш, прибывший со своей счастливой мамой из роддома, - центр всеобщего внимания, предмет забот и хлопот домочадцев и всех родственников. Это естественно и трогательно. Обычно в доме, где появилось такое чудо, прекращаются ненужные разговоры. Недаром восточная мудрость гласит: «В доме, где есть дети, нет сплетен». Все ходят на цыпочках и стараются не создавать суеты. Все стараются не нарушать покой и сон младенца. Это важно по многим причинам. Спокойный сон – признак здоровья малыша, и одновременно – условие его правильного роста, успешного формирования и развития его нервной системы. Поэтому вполне понятно и оправданно беспокойство родителей, которым, кажется, что их ребенок плохо спит, или же – что он спит мало.
В каких случаях не надо тревожиться, если новорожденный или месячный ребенок мало спит?
В том случае, если в целом он набирает за целый день свою суточную норму сна и при этом спокоен и здоров, хорошо кушает и набирает вес.
До двух месяцев ребенок обычно почти все время суток проводит во сне. Из 24 часов он спит от 17 до 20 часов. В последующий период, до полугода, «норма» его сна значительно сокращается, младенец больше бодрствует. Появляются первые «агу», мама радуется неповторимому мгновению первой улыбки, наконец-то малыш общается, гулит, уже проявляя в этом свой будущий характер. Сон в этом возрасте обычно составляет от 12 до 16 часов в сутки. Этот возрастной отрезок времени порадует маму появлением ночного перерыва в графике кормлений. Одновременно с этим мама поймет и особенности «биологических часов» своего ненаглядного чада. Один малыш, засыпая и мирно почмокивая уже около 20.00-22.00, проснется около 4 часов утра, как настоящий «жаворонок»; другой угомониться где-то после полуночи, а то и намного позже, и проснется не раньше 6.30-7.00, демонстрируя, что по биоритмам он – «сова». Все эти, и многие другие варианты – абсолютно нормальны и не должны вызывать беспокойства у матери.
Если свою суточную норму сна малыш дробит по своему усмотрению, повода для беспокойства нет.
В каких случаях надо обращать внимание на то, что действительно новорожденный ребенок плохо спит?
- Если ребенок плохо ест,
- Если в комнате жарко,
- Если ему неудобно лежать в кроватке,
- Если у ребенка жар,
- Если характер кала свидетельствует о нарушении пищеварения,
- Если можно предположить воспалительный процесс (например, отит).
Если возраст ребенка – 1 месяц, и он плохо спит, возможно, мать не привыкла к режиму частых кормлений и не понимает того, что потребностям малыша в этот период более отвечает кормление по требованию, чем кормление по часам. Небольшой объем детского желудка заставляет малыша кушать дробно, быстро переваривать пищу и снова просить новой «порции». Не понимая этого, возможно, мать недокармливает ребенка. Он, по мнению матери, беспокойно спит, а он просто часто просыпается и голоден! Другое дело, если у ребенка явно плохой аппетит. Тогда, если грудное молоко в порядке и мать соблюдает осторожность в питании, необходим осмотр врача.
Если в комнате жарче, чем 18-20 градусов по Цельсию, ребенка будет мучить потница, он не сможет полноценно отдыхать.
Часто крохе бывает в кроватке неудобно. Если, ко всему прочему, в его животике усиленно идет процесс газообразования, то, перевернув его на живот, вы снимете сразу несколько причин его беспокойного сна. Месячный ребенок плохо спит в этом случае, не имея возможности самостоятельно перевернуться на живот.
Внимание! Выкладывая малыша на живот, не забудьте проверить, может ли он при этом свободно дышать, не уткнулся ли он носиком в постель, одеяло или подушку, аккуратно поверните ему головку на бок.
Естественным для родителей ребенка должен быть контроль над основными показателями здоровья. Температура тела, кал, моча, цвет кожных покровов, спокойная или болезненная реакция на давление в районе козелка у входа в ушную раковину - все эти симптомы должны быть перед глазами у матери, чтобы она могла своевременно обратиться к врачу за помощью. В такой ситуации, если, к примеру, ребенку месяц, плохо спит, а вышеуказанные симптомы указывают на общее недомогание, обратиться к врачу надо срочно. Плохой сон здесь уже – один из симптомов болезни.
Как помочь ребенку, который плохо засыпает?
1. Выявить причины дискомфорта:
- Духота в комнате,
- Громкие и резкие звуки,
- Требуется мамино присутствие, непосредственный контакт,
- Яркий свет,
- Наличие нервной возбудимости.
- Неумение малыша засыпать,
2. Выработать особый «ритуал» отхода ко сну.
- Проветрить комнату,
- Умыть или искупать в ванне с ароматами лаванды, ромашки, валерианы.
- Притушить свет в спальне,
- После водных процедур – сделать легкий неглубокий массаж, а так же – выкладывание на животик, чтобы отвести скопление газов в кишечнике.
- Окружить тело ребенка мягкими полотенцами или одеялами,
- Рассказывать негромко сказку или петь колыбельную,
- Быть рядом и даже пододвинуть детскую кроватку поближе к маминой постели.
3. Повторять ежедневно то, что стало этим ритуалом.
Соблюдайте несколько простых правил.
Первое правило
Оно, скорее всего, самое простое.
Подгузник ребенка не должен доставлять ему беспокойства.
Если это марлевый подгузник, его надо каждый раз незамедлительно менять. Если памперс – не переполнять настолько, чтобы он перегревал, подобно компрессу. Само собой разумеется, что после опорожнения кишечника подгузник следует сразу поменять, а кожу хорошо обмыть, обсушить, обработать подходящим данному ребенку способом. Ведь, если новорожденный ребенок плохо спит днем, и при этом нет признаков его недомогания, проще всего предположить беспокойство совсем простое, неудобство и раздражение внутри периметра его тела. Именно это пространство в первую очередь воспринимается и контролируется пока нервной системой малыша.
Второе правило
Здоровому дневному сну способствуют полноценные продолжительные прогулки в любую погоду. Покачивающие движения коляски, наполнение дыхания кислородом создают идеальные условия, если месячный ребенок плохо спит днем в помещении. Многие мамы замечают, что на улице их кроха и засыпает быстрее, и спит спокойнее.
Третье правило
Чтобы ночью долго и крепко спать, ребенок днем должен устать.
- Будите днем. Это не вредно.
- Увеличьте время, предназначенное для процедур перед сном. Пусть ванна или спокойные игры, легкий невозбуждающий массаж перед сном слегка утомят ребенка. Чуть оттянув время отхода ко сну, вы в результате получите более глубокий и непрерывный ночной сон. Именно в этом случае во время сна вырабатываются те гормоны, которые способствуют здоровому и нормальному росту ребенка – так называемые гормоны роста.
Четвертое правило
Маленький ребенок очень долго продолжает ощущать свою физическую связь с мамой. Иногда, чтобы выработать условный рефлекс и ослабить зависимость засыпания малыша от присутствия мамы рядом, советуют сразу тушить свет и выходить из комнаты. Не советуем так поступать с детьми беспокойными, с теми, кто плохо засыпает. Тепло маминого тела и дыхания успокоит малыша и поможет ему расслабиться перед сном. Учитывая усталость матери, надо помнить, что она может ненароком сама стать фактором риска для жизни ребенка. Не надо укладывать младенца рядом с собой. Так можно придавить его или даже удушить, засыпая. Ребенок так же может упасть с взрослой постели на пол.
Лучше всего, оставляя маленького засыпать на его постели, придвинуть детскую кроватку к своей кровати. Женщина, прикоснувшись к ребенку, сможет дать почувствовать мамино присутствие рядом, ее дыхание, ее запах, ее ласку.
Так вы сможете и сами днем отдохнуть во время детского сна.
Остается лишь пожелать вашим детям, да и вам самим спокойного сна!
[media=https://www.youtube.com/watch?v=JhS5qSObLHA]
Сон – важный аспект здоровья и развития ребенка. Однако, многие родители сталкиваются с проблемами, связанными с неполноценным сном и беспокойством малыша ночью. Несмотря на то, что причины такого поведения могут быть разнообразными, существуют основные методы, которые помогут улучшить качество сна ребенка и обеспечить ему необходимую регенерацию организма.
Правильный режим дня – основа здорового сна. Регулярный распорядок дня дает ребенку ощущение стабильности и предсказуемости, что помогает ему легче заснуть и спать спокойно в течение ночи. Важно помнить, что детям нужно больше времени на отдых и сон, поэтому установите специальное расписание, в котором будут отведены отдельные промежутки времени для сна.
Комфортная обстановка – еще один важный аспект сна ребенка. Убедитесь, что в комнате, где спит малыш, созданы оптимальные условия – приятная температура, тихое и темное помещение, удобная кровать и постельное белье. Отсутствие раздражающих факторов поможет вашему ребенку заснуть быстрее и спать глубже.
Решение проблемы плохого сна у вашего ребенка
Если ваш ребенок испытывает проблемы со сном, это может быть очень стрессовым для всей семьи. Однако, существует несколько методов, которые могут помочь решить эту проблему и обеспечить спокойный и качественный сон вашего ребенка.
1. Установите регулярный режим сна
Организация регулярного режима сна может иметь значительный положительный эффект на качество и количество сна вашего ребенка. Постарайтесь устанавливать один и тот же время для ложения спать и пробуждения каждый день.
2. Создайте спокойную атмосферу перед сном
Помогите вашему ребенку расслабиться перед сном, создав спокойную атмосферу в его комнате. Постепенно затемняйте свет, читайте сказки или поговорите с ним о его дне, чтобы успокоить его ум перед сном.
Также, стоит обратить внимание на комфортный матрас и подушку для вашего ребенка, чтобы он чувствовал себя комфортно во время сна.
Используйте эти советы, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть проблему с плохим сном. Однако, если ситуация не улучшается, стоит обратиться к педиатру для получения дополнительных рекомендаций и оценки общего состояния вашего ребенка.
Полезные советы для улучшения качества сна:
1. Установите регулярный график сна. Ребенок должен ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму настроиться на режим и улучшит качество сна.
2. Создайте спокойную атмосферу перед сном. Помогите ребенку расслабиться: вы можете прочитать ему книжку, включить приятную музыку или провести мягкий массаж.
3. Избегайте перед сном активных игр и стимулирующих напитков, таких как кофеин или сладкие газированные напитки. Они могут мешать ребенку засыпать.
Читайте также: Как новые технологии в коялках Jetem помогают адаптироваться к новой реальности
4. Обеспечьте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате ребенка достаточно темно, прохладно и тихо. Возможно, ему потребуется удобная кровать, мягкое постельное белье и подушка.
5. Помогите ребенку расслабиться перед сном. Рекомендуется проводить тихие и спокойные занятия, такие как чтение или медитация, чтобы приготовить организм к сну.
6. Ограничьте использование гаджетов перед сном. Синий свет экранов может оказывать негативное влияние на сон и затруднять засыпание.
7. Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки и правильное питание могут помочь ребенку лучше спать.
8. Если проблема со сном не исчезает, обратитесь за помощью к врачу. Некоторые медицинские проблемы могут влиять на качество сна и требовать специального лечения.
Как создать спокойную атмосферу перед сном:
1. Отсутствие шума
Убедитесь, что в комнате вашего ребенка нет лишних шумов, которые могут его раздражать или мешать ему заснуть. Используйте шумопоглощающие шторы или звукоизоляционные материалы для минимизации внешних звуков.
2. Приглушенный свет
Используйте нежное освещение в комнате вашего ребенка перед сном. Выключите яркие огни и плавно снижайте освещенность. Мягкий свет поможет создать атмосферу расслабления и уюта.
Подсказка: Рекомендуется использовать ночник или ночной светильник для дополнительного смягчения освещения.
3. Расслабляющий ритуал перед сном
Установите ритуал перед сном, который будет помогать вашему ребенку расслабиться и готовиться к сну. Например, это может быть чтение книги, мягкий массаж или тихая музыка.
Заметка: Избегайте активных игр или телевизора перед сном - это может вызвать беспокойство и усложнить засыпание.
Создание спокойной атмосферы перед сном - это важный шаг к улучшению сна вашего ребенка. Попробуйте эти простые идеи, и увидите, как они помогут вашему ребенку войти в режим спокойного сна.
Влияние режима дня на сон ребенка:
Включение в режим дня привычных детей действий и ритуалов помогает им осознать и подготовиться к сну. Регулярность и предсказуемость такого режима создает условия для установления биологического ритма сна, который способствует более глубокому и полноценному отдыху.
Оптимальный режим дня детей в разных возрастных группах может немного отличаться, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Вот пример общего режима дня, который может быть полезным:
- Утро: регулярное пробуждение в одно и то же время. Утренняя гигиена.
- Питание: регулярный прием пищи, с учетом возрастных потребностей ребенка. Обязательный завтрак.
- Физическая активность: время для игр на улице, прогулок, спортивных занятий.
- Обеденный отдых: тихий режим, чтение книг, сон или отдых, снятие усталости перед вечерними занятиями.
- Уроки и занятия: отводится время для выполнения домашних заданий, подготовки к урокам.
- Повторный прием пищи: легкая закуска или полноценный ужин перед сном.
- Вечерняя гигиена: подготовка к сну, чистка зубов, умывание.
- Предсказуемый ритуал перед сном: чтение сказок, колыбельные песни, общение с родителями.
- Сон: уходить спать в одно и то же время каждый день.
Внедрение и поддержание режима дня может потребовать времени и усилий, но результат стоящий: здоровый, спокойный сон вашего ребенка и его хорошее самочувствие в течение дня. Будьте терпеливы и последовательны, создавайте устойчивый режим дня и заботьтесь о здоровье и сне своего малыша.
Помогите вашему ребенку расслабиться перед сном:
Сон играет важную роль в физическом и эмоциональном развитии ребенка. Хороший сон помогает организму восстанавливаться, укрепляет иммунную систему и способствует нормальному росту. Если ваш ребенок испытывает сложности со сном, есть несколько способов, которые могут помочь ему расслабиться перед сном и обеспечить более качественный отдых.
1. Создайте спокойную атмосферу:
Перед сном важно создать спокойную атмосферу в комнате ребенка. Погасите яркие огни и используйте нежное освещение. Создайте уютную обстановку с помощью мягких подушек, удобного постельного белья и приятных ароматов.
2. Установите режим:
Дети часто реагируют положительно на режим и понятный распорядок дня. Установите определенное время для сна и постарайтесь придерживаться его каждый день. Помогите ребенку понять, что перед сном следует выполнять определенные ритуалы, такие как чистка зубов, чтение книги или прослушивание расслабляющей музыки.
Читайте также: Коляски для новорожденных — какую выбрать?
Эти простые, но эффективные методы могут помочь вашему ребенку расслабиться перед сном и достичь более качественного отдыха. Помните, что каждый ребенок уникален, поэтому не стесняйтесь экспериментировать и находить индивидуальные подходы для вашего ребенка.
