Свежие огурцы при грудном вскармливании, развейте миф
Содержание:
- Чтобы развеять этот миф, нужно разобрать следующие вопросы:
- Так в чем же причины страхов и отказа в употреблении свежих огурцов?
- Огурцы при грудном вскармливании
Миф о том, что кормящей матери не следует есть свежие огурцы бытует до сих пор. Большинство педиатров продолжают относить этот овощ в список запрещенных в период лактации. Но, может быть, стоит прислушаться к мнению более прогрессивных специалистов, предпочитающих подходить к этому вопросу индивидуально?
Чтобы развеять этот миф, нужно разобрать следующие вопросы:
- Немного о грудном вскармливании;
- Причины страхов и отказа в употреблении огурцов;
- Польза свежих огурцов для кормящей матери.
Для начала немного о грудном вскармливании. Стараниями ученых, давно известно, что молоко в груди не хранится и не портится, если ребенка долго не кормить. За выработку молока в достаточном количестве отвечает гормон пролактин, а окситоцин обеспечивает отток молока из груди во время кормления. Синтезируется молоко не из «переваренной мамой» пищей, а из крови и лимфы.
Съеденная мамой пища не может попасть в состав молока. В грудное молоко попадут только витамины, усвоенные организмом, благодаря качественному и разнообразному питанию. Ограничения все равно есть, но их немного: алкоголь, лекарства (только под контролем врача), продукты, содержащие консерванты и химические добавки (т.к. они попадают в молоко без изменений) и продукты, которые не усваиваются материнским организмом. Период кормления ребенка – это естественное состояние, не болезнь, нет необходимости менять привычный рацион питания.
Так в чем же причины страхов и отказа в употреблении свежих огурцов?
Железным аргументом для отказа в употреблении данного овоща являются «газики», аллергия или зеленый стул.
На самом деле проблема не в том, что ест мама, а в том, как она эту пищу усваивает. Если кормящая мама сама испытывает хотя бы небольшой метеоризм, от употребления огурцов, то это передастся и ребенку, тогда действительно стоит воздержаться. Но даже если проблем с пищеварением нет, не надо на радостях есть их килограммами.
Тот же принцип и с мифом об аллергии. Аллергия на огурцы будет, только если у самой матери наблюдается негативная реакция. Если вы наелись огуречного салата, и ребенка обсыпало, значит и у вас была отрицательная реакция, но недостаточно выраженная, чтобы заметить. Так же стоит помнить о «сезонности». В зимний период огурцы выращивают в теплицах, применяя химикаты для быстрого роста и борьбы с болезнями. Они накапливают в себе вредные вещества, в частности, нитраты, они способны проникать в кровь и лимфу, вызывая отравление матери и ребенка. Да и в летний период надо не менее внимательно относиться к выбору овоща, лучше выращивать самостоятельно или покупать у добросовестных фермеров.
Огурец, равно как и другие продукты зеленого цвета, не может повлиять на цвет стула у ребенка. Самая распространенная причина зеленого стула является недостаток «заднего» молока матери. Если мама слишком часто прикладывает к груди, при этом неправильно ее чередует, то малыш недополучает богатого ферментами заднего молока, от чего случается подобное несварение.
Но минус все же есть. В больших количествах огурец обладает послабляющим эффектом, но это даже плюс, если мучают частые запоры.
Но, не смотря на возможные риски и вред, огурец очень полезный продукт. На 97% они состоят из воды, остальное клетчатка, которая улучшает пищеварение. Кроме низкой калорийности, огурцы отличаются высоким содержанием витаминов и микроэлементов, в чем особенно нуждается организм кормящей матери. В свежих огурцах содержится ретинол, витамины группы В, С и Р, йод, калий, фосфор, кальций, магнием.
Однозначного ответа на вопрос, можно ли есть кормящим женщинам огурцы, дать невозможно, ведь каждый случай является индивидуальным, но и категорически отказываться без причин не стоит.
Огурцы при грудном вскармливании
Благодаря «советскому» прошлому, любое «особое» состояние рассматривается как повод для ограничений. Кормящая мама почему-то в первую очередь думает о том, что нельзя из страха навредить ребенку, но ведь период лактации не повод себя ограничивать.
У всех детей до года будут проблемы с животиком и высыпаниями, из-за неразвитой пищеварительной системы, это нормально. И аллергия у малыша скорее будет на порошок или косметику. Одним из популярных у врачей запретов – употребление огурцов. Отсюда и самый наболевший вопрос на женских форумах – стоит ли его соблюдать, ведь так хочется?
Польза огурцов для кормящей матери
Не смотря на негативное отношение врачей к огурцам в период лактации, они могут принести пользу для кормящей матери. Организм в период лактации особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Кроха получит нужные вещества из молока матери, если чего-то не хватает, то организм мамы «пожертвует» ему из своих запасов. Но маме тоже нужно откуда-то их брать для себя. Поэтому огурцы нужно кушать кормящей маме из-за высокого содержания в них витаминов группы В, йода, калия, микроэлементов: магний, железо, цинк, кальций, фосфор.
Огурцы богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на пищеварение и усваивание белковой пищи, поэтому их хорошо употреблять вместе с мясом. Также они очень полезны при проблемах с почками и сердечнососудистой системой, обладая мочегонным эффектом, употребляются для профилактики отеков.
Следующим популярным вопросом, является в каком виде огурцы употреблять в пищу.
В каком виде огурцы употреблять в пищу?
Однозначно свежие. Любимые народом соленые и маринованные огурцы все же обладают некоторыми полезными свойствами. Они содержат молочную кислоту, которая благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Но так же они раздражают аппетит, что плохо для мам с лишним весом.
Высокое содержание в них соли приводит к задержке жидкости, повышенному давлению и отекам. Конечно, если очень хочется винегрета с соленым огурцом, то можно, но при этом употреблять надо дозировано, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. При этом соленья должны быть приготовлены со строгим соблюдением технологии и не представлять опасности заражения ботулизмом.
При всех своих положительных свойствах, огурцы не всегда могут быть полезны.
Возможный вред огурцов
Если у мамы проблемы с пищеварением, то огурцы могут быть причиной метеоризма. В таком случае и у ребенка с большей вероятностью будут подобные проблемы. В большом количестве свежие огурцы обладают послабляющим эффектом, что неплохо при запорах, но в остальных случаях надо быть осторожнее. Так же не стоит их употреблять в первые недели после родов, когда организм матери ослаблен и у ребенка нет достаточного количества ферментов.
При употреблении огурцов так же следует помнить о возможном содержании в них нитратов и других неполезных химикатов. Кормящей маме стоит быть особенно внимательной при их покупке. Плоды должны быть свежие, некрупные, упругие с ровной окраской, без видимых следов повреждения и лишнего блеска.
Не надо покупать их зимой или ранней весной, если не хотите отравиться. Но если очень хочется, огурцы нужно обязательно очистить от кожуры и отрезать кончики примерно на 3 см с обеих сторон, так как именно там самое высокое содержание вредных добавок. Приобретая их, вы должны быть уверены, что огурцы не выращивали возле трассы или рядом с вредным производством. Гораздо безопаснее выращивать их самостоятельно.
Таким образом, при грамотном подходе употребление огурцов не может нанести вреда матери и ребенку.
Многие мамы опасаются, что употребление огурцов может вызвать колики, газы или аллергическую реакцию у их малышей. Однако, нет научных доказательств того, что огурцы могут вызвать какие-либо негативные эффекты у грудничков. Использование свежих огурцов в рационе питания является безопасным и пользительным с точки зрения питательной ценности.
Огурцы богаты волокнами, витаминами (А, С, К, Е) и минералами (калий, магний, железо), которые необходимы для нормального функционирования организма как у мамы, так и у малыша. Витамин С помогает укрепить иммунную систему ребенка, а витамины группы В способствуют нормальному развитию его нервной системы. Огурцы также содержат вещества, которые могут помочь в улучшении работы пищеварительной системы и предотвращении запоров.
Употребление свежих огурцов при грудном вскармливании
Действительность: Употребление свежих огурцов при грудном вскармливании не представляет угрозу для здоровья ребенка. Огурцы являются низкокалорийным овощем, богатым витаминами и минералами, которые могут быть полезны как для мамы, так и для ребенка.
Огурцы содержат витамины группы В, аскорбиновую кислоту, бета-каротин и калий, которые помогают поддерживать иммунную систему и обеспечивают нормальное функционирование сердца. Также они содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры.
Специфического действия огурцов на колики или газы у ребенка нет. Большинство случаев колик и газообразования у младенцев связаны с незрелостью пищеварительной системы, а не с пищей, которую употребляет мама.
Однако, как и при любом другом продукте, важно учитывать индивидуальные особенности и реакцию ребенка на новые продукты введенные в рацион матери. Если ребенок показывает признаки несварения после употребления огурцов или других продуктов, следует обратиться к педиатру или диетологу для оценки диеты матери и устранения возможных проблем.
В целом, свежие огурцы могут быть включены в рацион кормящей мамы без опасений. Они представляют собой полезный и низкокалорийный продукт, который может являться хорошим источником витаминов и минералов для мамы и ребенка.
Огурцы и мифы
Миф №1: Огурцы вызывают колики у грудничков
Врачи и педиатры однозначно утверждают, что огурцы не вызывают колики у грудничков. Колики - это обычное явление, связанное с неполноценным пищеварением и незрелой флорой кишечника у новорожденных. Огурцы не относятся к продуктам, которые могут провоцировать колики. Если ребенок испытывает дискомфорт после употребления огурцов, то причина может быть скрыта в других продуктах, которые были употреблены вместе с огурцами.
Миф №2: Огурцы ухудшают вкус грудного молока
Это тоже миф, так как вкус грудного молока зависит от питания матери. Огурцы не влияют на вкус молока и не могут ухудшить его качество. Они не содержат активных веществ или ферментов, которые могут изменить вкус молока. Если у ребенка наблюдаются какие-либо проблемы с вкусом грудного молока, то причина скорее всего кроется в других факторах, таких как использование лекарств или заболевания ребенка.
| Миф | Развеян? |
| Огурцы вызывают колики у грудничков | Да |
| Огурцы ухудшают вкус грудного молока | Да |
Натуральность продукта
Огурцы выращиваются в земле и получают все необходимые питательные вещества из почвы. Они не содержат химических добавок или консервантов, которые могут негативно сказаться на здоровье кормящей мамы или ребенка.
Важно отметить, что свежие огурцы, как и другие овощи и фрукты, могут быть обработаны пестицидами и гербицидами в процессе выращивания. Однако, современные методы земледелия и контроль качества позволяют минимизировать количество вредных веществ и обеспечивают безопасность употребления продукта.
Польза свежих огурцов
Свежие огурцы являются источником витаминов и минералов, которые являются необходимыми для поддержания здоровья кормящей мамы и правильного развития ребенка. Они богаты витаминами C и K, а также содержат витамины группы В и минералы, такие как калий и магний.
Огурцы также являются источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры, что особенно важно для кормящих мам. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами и поддерживают иммунную систему.
Рекомендации по употреблению
Читайте также: Подтекание околоплодных вод незадолго до родов
При употреблении свежих огурцов при грудном вскармливании следует соблюдать определенные рекомендации. Важно выбирать свежие и качественные огурцы, предпочтительно органического происхождения.
Также, необходимо тщательно мыть огурцы перед употреблением, чтобы удалить возможные остатки пестицидов или грязи. Рекомендуется исключить огурцы из рациона, если у ребенка наблюдается аллергия или другая реакция на продукт.
В целом, свежие огурцы могут быть безопасным и полезным продуктом для кормящих мам. Однако, каждый случай индивидуален, и перед внесением огурцов в рацион следует проконсультироваться с врачом или диетологом.
Полезные свойства огурцов
Огурцы известны своим освежающим вкусом и калорийностью почти в 2 раза ниже, чем у многих других овощей. Они также богаты витаминами и минералами, делая их отличным выбором для здорового питания.
Огурцы богаты водой и являются отличным источником гидратации для организма. В составе огурцов содержится около 96% воды, что помогает удовлетворить потребность организма в жидкости.
Огурцы богаты антиоксидантами, такими как витамин С и бета-каротин. Антиоксиданты помогают снизить воспаление в организме и поддерживать здоровье сердца.
Огурцы способствуют пищеварению благодаря содержанию пищевых волокон. Волокна помогают поддерживать нормальное функционирование кишечника и предотвращают запоры.
Кроме того, огурцы содержат витамин К, который необходим для здоровья костей и свертываемости крови, а также калий, который регулирует уровень воды и электролитов в организме.
Огурцы входят в список низкокалорийных продуктов и могут быть идеальным выбором для тех, кто стремится снизить вес или поддерживает диету.
Таким образом, огурцы, на самом деле, очень полезны и могут быть отличным дополнением к здоровому питанию при грудном вскармливании.
Рекомендации специалистов
Во-первых, огурцы могут вызывать повышенную газообразование у младенца, что приведет к его некомфортному состоянию и коликам. Кроме того, огурцы имеют высокое содержание зеленого пигмента, который может вызывать аллергические реакции у ребенка. Также, огурцы обладают слабительным эффектом, что может привести к нарушению кишечного тракта ребенка и ухудшению его общего состояния.
Вместо свежих огурцов, специалисты рекомендуют обратить внимание на другие овощи, которые будут полезными и безопасными для ребенка. К таким овощам можно отнести морковь, тыкву, брокколи и зеленый горошек. Они содержат необходимые витамины и минералы, а также не вызывают нежелательных последствий для ребенка.
| Овощ | Польза | Как включить в рацион |
|---|---|---|
| Морковь | Содержит бета-каротин, витамин А | Можно добавлять в пюре или использовать в свежем виде в салате |
| Тыква | Содержит витамины В, С, Е, каротин | Можно пекти десерты, готовить кашу или варить суп |
| Брокколи | Содержит витамины A, C, D, K, фолиевую кислоту | Можно добавлять в пюре или использовать в салате |
| Зеленый горошек | Содержит белок, витамин С, фолиевую кислоту | Можно добавлять в пюре, готовить суп или использовать в салате |
Итак, если вы грудная мать, вам следует избегать употребления свежих огурцов и обратить внимание на другие безопасные овощи, которые будут полезны для вас и вашего ребенка. Консультация с врачом или специалистом по грудному вскармливанию поможет составить более подробное меню и выбрать оптимальные продукты для вашего рациона.
Плюсы и минусы свежих огурцов
Свежие огурцы имеют ряд положительных качеств, которые могут быть особенно полезными при грудном вскармливании.
Плюсы:
1. Богатство витаминами и минералами: огурцы содержат витамин C, витамин K, витамин А и калий, что является важным для здоровья как мамы, так и ребенка. Витамин C помогает укрепить иммунную систему, витамин K поддерживает здоровье костей, витамин А способствует здоровому росту и развитию ребенка, а калий регулирует уровень жидкости в организме.
2. Низкое содержание калорий: свежие огурцы являются низкокалорийным продуктом, что может быть особенно полезным для мам, стремящихся к контролю своего веса. Они могут быть отличным перекусом, который даст ощущение сытости, не вызывая перебора в калорийности пищи.
3. Содержание воды: огурцы содержат около 96% воды, что помогает поддерживать уровень гидратации организма и может быть особенно полезным для мам, которые кормят грудью, и должны следить за уровнем потребляемой жидкости.
Минусы:
1. Возможность аллергической реакции: хотя аллергия на огурцы довольно редкая, некоторые люди могут быть предрасположены к аллергическим реакциям на этот продукт. Поэтому, если у вас были ранее аллергические реакции на огурцы, рекомендуется избегать их потребления или проконсультироваться с врачом.
2. Содержание пестицидов: при использовании коммерческих средств для выращивания огурцов может применяться химическая обработка, которая включает в себя пестициды. Поэтому рекомендуется выбирать органические огурцы, выращенные без использования химических веществ.
Читайте также: Отошла пробка, когда роды
В целом, свежие огурцы могут быть полезным и питательным продуктом, который можно употреблять при грудном вскармливании, но как и с любым другим продуктом, важно учитывать индивидуальные особенности и проконсультироваться с врачом при необходимости.
