Волшебные и тихие моменты сна ребенка


Содержание:

Волшебные и тихие моменты сна ребенка

Одной из важных составляющих полноценной жизнедеятельности любого человека является сон. А для малыша сон – это еще и способ набраться сил, адаптации к новому миру. Новорожденные детишки спят 18-20 часов в сутки, а просыпаются лишь для того, чтобы покушать. В среднем продолжительность сна у младенцев 1,5-2 часа. Родители спокойны, когда ребенок спит по расписанию и его ничто не беспокоит. Но бывает и так, что ребенок стал плохо спать. Тогда родители начинают бить тревогу и искать причины беспокойного сна малыша.

Давайте разберемся в причинах беспокойного сна малыша в ночное время. Для этого следует познакомиться с основными правилами, которые создадут для ребенка комфортные условия для сна.

Волшебные и тихие моменты сна ребенка

Готовим комнату ко сну

Во-первых, следует соблюдать температурный режим в комнате, где ребенок спит: в комнате воздух должен быть свежим и прохладным. Не забывайте проветривать помещение перед сном. Для поддержания благоприятного микроклимата важно следить за чистотой в детской спальне, регулярно проводить влажную уборку. В комнате не должно быть никаких изделий, которые накапливают пыль (не стоит держать в спальне малыша большие плюшевые игрушки). Это поспособствует тому, что ребенку будет легче дышаться во сне. Правильно следует подбирать кроватку малыша и спальные принадлежности – все должно быть сделано из натуральных материалов, неярких цветов.

Устанавливаем режим

В 1,5 месяца ребенок начинает различать ночь и день, поэтому пришло время приучать его к правильному режиму. В этом процессе важен пример родителей. Ваше поведение должно показать ребенку, чем отличается день от ночи. В светлое время суток играйте и разговаривайте с малышом, а ночью – исключите общение. Не забудьте создать приглушенный свет в помещении на случай, если ребенок проснется. Чтобы не прогнать сонливость, не начинайте играть с малышом. Постепенно ребенок научится понимать, что ночью нужно отдыхать, а для игр и общения с мамой будет время днем.

Режим предполагает, что ребенка нужно укладывать спать всегда в одно и то же время. Следуйте этому правилу. И тогда малыш по прошествии времени будет засыпать по графику автоматически.

Вырабатываем правильные привычки

Важное правило: ребенок должен засыпать самостоятельно с младенчества. Не приучайте, без особой на то надобности, ребенка к пустышке, не укачивайте его и не носите на руках. И уж тем более, не стоит брать ребенка к себе в кровать.

А вы слышали когда-нибудь об ассоциациях засыпания? Это условия и ситуации, при которых малыш привык комфортно засыпать. Такую атмосферу необходимо создавать всякий раз, когда ребенок просыпается ночью. Поэтому важно изначально создать «правильные ассоциации». Малышу нужно научиться самоуспокоению в случае, если он ночью проснулся, и засыпать вновь самостоятельно. Помочь ему в этом может любимая игрушка, которую не нужно забывать класть в кровать рядом с малышом, или приглушенный свет ночника. А вот если вы приучите ребенка сосать соску или засыпать на руках, он будет ждать именно этого и не сможет уснуть, пока не получит это.

Готовимся ко сну

Причиной того, что ребенок стал плохо спать ночью или трудно засыпает с вечера, часто является эмоциональное возбуждение перед сном. Поэтому помните, что стоит исключить всякие потрясения и не стоит играть с малышом в активные игры за пару часов до сна. Не стоит с вечера говорить о предстоящем походе в цирк, покупке новой игрушке: отложите эти новости на завтра, чтобы перед сном не возбуждать ребенка. Весь дом должен быть наполнен атмосферой, располагающей к отдыху. Избегайте каких-то конфликтов и, уж тем более, не стоит наказывать ребенка перед сном. Малыш ко сну должен отходить спокойным, ничто не должно его беспокоить. И обязательно помиритесь с малышом, если все-таки вы его пожурили за непослушание.

Скрасить вечерний досуг ребенка могут рисование или просмотр книг с интересными картинками. Но ни в коем случае, не должно быть просмотров телевизионных программ, поскольку это перевозбуждает ребенка, и ему трудно уснуть.

Учимся правильно себя вести

Важное значение для спокойствия ребенка имеет ваше настроение. Если вас что-то беспокоит, или вы расстроены, то не думайте, что ребенок спокойно заснет. Уже давно доказано, что дети очень чувствительны к состоянию мамы и переживают его вместе с ней.

Вечерний ритуал — это обязательное условие спокойного сна ребенка. Он сразу уловит, что вас что-то выбило из привычного ритма, и уже вряд ли заснет быстро. Наверняка, вы сталкивались с такой ситуацией, что у вас появилась необходимость, чтобы ребенок заснул вовремя или пораньше, а он не может уснуть так долго, как никогда раньше.

Конечно, жизнь не предсказуема, но очень важно всегда одинаково укладывать малыша: с соблюдением четко установленной последовательности действий, размеренно и спокойно.

Также важно вести себя правильно ночью. Не стоит кричать на малыша, если он проснулся и не может снова заснуть. Это лишь выведет ребенка из привычного ритма покоя, и сон пройдет. С другой стороны, не стоит бежать к нему по первому звуку: ребенок должен научиться засыпать вновь самостоятельно.

Волшебные и тихие моменты сна ребенка фото

Забудем про ужины перед сном

Не стоит кормить ребенка перед сном (начнется процесс пищеварения и выплеска энергии). Подать ужин ребенку нужно не позднее 1,5 часов до сна, а состоять он должен из легких небелковых блюд. То же самое относится и к питью: про крепкий сон можно забыть, если, ложась в кровать, ребенок выпьет что-то. Это касается и младенцев. Уже с трех месяцев ребенок спокойно может 6 часов обходиться без питья и еды. Ребенок с легкостью заснет, даже если он проснулся на перекус. А с 6-ти месяцев малыша нужно приучать к ночному сну без перерывов на бодрствование. Иначе маленький хитрец будет требовать грудь, бутылочку со смесью или водой. Потом не стоит удивляться, что ребенку уже 3 года, а он требует ночью попить или покушать.

Однако бытует мнение, что малыши пьют и едят по ночам, пока у них есть в этом потребность. Как только ребенок сможет обходиться без докорма целую ночь, он сам отвергнет ночные перекусы. По нашему мнению, вы должны сами понять, когда ребенок нуждается в еде из-за того, что голоден, а когда лишь для того, чтоб вы были рядом.

Детские страхи

Иногда бывает так, что ребенок стал плохо спать по ночам из-за того, что его беспокоят какие-то переживания и детские ночные страхи. В каждом возрасте они могут быть разные, но даже годовалые детки могут все пережитое за день пропускать через себя ночью. Когда ребенок начинает активно познавать мир сказок и его удивительных жителей, бурная детская фантазия начинает рисовать замысловатые образы. И вряд ли вы сможете убедить маленького фантазера в том, что в шкафу никто не прячется: он то наверняка знает, что там спрятался замысловатый чудик.

А в шестилетнем возрасте дети начинают понимать жизнь в полном объеме, появляются страхи природных явлений (например, если за окном гроза, то некоторые детки боятся спать). На рубеже 6-7 лет возникают иные страхи. Свой отпечаток накладывает и знакомство со школой: начинаются переживания по поводу хороших отметок, контрольных работ, выученных уроков и т.п.

Специалисты разработали различные методики борьбы с детскими страхами. Главное, что стоит уяснить, так это то, что не стоит стыдить малыша. Нужно верить ребенку и постараться выслушать его переживания, а потом уже попытаться помочь.

А может он заболел?

Ну и, конечно же, не стоит забывать о том, что дети часто болеют разными заболеваниями. От этого не застрахован даже младенец. И все недуги обязательно сказываются на качестве сна ребенка. Сон ребенка нарушается, когда у него режутся зубки, или его мучает дисбактериоз, газы, отит, гипертонус мышц или у него банально высокая температура. А уж если вы знаете, что у ребенка грипп или ОРЗ, то удивляться не стоит, что ему не спится ночью. Если же вы не наблюдаете внешних признаков каких-то из перечисленных заболеваний, а ребенка что-то беспокоит, и он плохо спит, то нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Иногда мы можем даже не подозревать, что у малыша определенные нервные расстройства или нечто подобное. Выявить причину тревог и переживаний смогут детские психологи и невропатологи.

Но главный диагност и лекарь – конечно же, мама. Именно она знает и чувствует своего ребенка лучше всех. И только ее внимание и ласки — главное лекарство для малыша.

Волшебные и тихие моменты сна ребенка

Если ребенок плохо спит, то родителей это изматывает. Появляются тревоги, что ребенок ночью полноценно не может отдохнуть, в силу того, что он плохо спит, или у него сон поверхностен (в таком случае ребенок просто не высыпается). Поэтому каждый ответственный родитель должен приложить все усилия, чтобы ночной отдых ребенка был организован с самого начала должным образом. Если же начала проявляться тенденция беспокойного сна, то не поленитесь заглянуть в глубь проблемы и решите ее побыстрее.

Помните, каждый ребенок может проснуться ночью. Это не повод для переживаний. Важно, чтобы это не повторялось каждые 2-3 часа. Кроме того, важно, как ребенок засыпает после этого. И задумываться об этом стоит с пеленок.

Другая немаловажная проблема — это то, что ребенок стал плохо спать днем. И она тоже может вызывать беспокойство родителей. Врачи-педиатры рекомендуют родителям укладывать детей спать днем до шести лет, хотя часто дети раньше отказываются от дневного сна. Причина этого может крыться в индивидуальных особенностях ребенка или в отсутствии грамотно спланированного режима дня. Как бы там ни было, родителям стоит обратить на эту проблему внимание и разобраться в ней, а уже потом пытаться решить ее.

Главное — комфорт!

Если ребенок, которому еще нет года, регулярно не хочет ложиться спать днем, следует, прежде всего, понять, не заболел ли он. Отсутствие признаков заболеваний свидетельствует о том, что малыш испытывает дискомфорт. Проверьте подгузник, а, может, он хочет кушать или неудобно лежит. Спокойная реакция мамы и ее взвешенные решения помогут ей выявить причину беспокойства ребенка, устранив которую, можно помочь малышу легко уснуть. Если же его сигналы оставить без внимания и отказаться от обеденного сна, то к вечеру ребенок будет капризным от перевозбуждения, и его сон в ночное время тоже будет неспокойным.

Идеальные условия для дневного сна

Мы уже выше говорили о том, что важно соблюдать температурный режим в комнате, где спит ребенок. Кроме того, не забывайте, что у ребенка должна быть своя кровать и своя комната.

И опять напомним о режиме

На дневной сон, даже больше, чем на ночной, большое внимание оказывает отсутствие режима. Важно укладывать ребенка днем спать в одно и то же время и каждый день. Иначе он просто не сможет понять, почему в одни дни его укладывают днем спать, а в другие — это делать не обязательно. Помимо того, что у ребенка накапливается лишняя усталость, так еще и возникает раздражительность, которая проявляется в виде истерик и слез. Кроме того, если ребенок, который не приучен к дневному сну, вдруг лег и выспался, то вечером тоже будет нарушен режим, и спать он ляжет позже, а итог — трудное пробуждение утром.

Волшебные и тихие моменты сна ребенка

А сколько же нужно спать малышу?

Длительность дневного сна — индивидуальная особенность каждого ребенка, зависящая от его физиологических потребностей и физической нагрузки в течение дня. У того ребенка, чей день проходит в активном режиме, или он много времени проводит на свежем воздухе, сон будет продолжительным и крепким. А «сидячий» образ жизни и просмотр телевизора ведет к тому, что дневной сон будет недолгим.

Прежде чем переживать о том, что ребенок плохо спит днем, родители должны рассмотреть все факторы, которые могут сказываться на этом. И уже после этого принимать взвешенные решения.

Подводя итоги, сконцентрируем ваше внимание на том, что соблюдение основных правил способствует постепенному формированию фаз сна у ребенка, а также появляются индивидуальные биологические ритмы бодрствования и сна. Часто биоритмы передаются по наследству, но могут и отличаться от родительских. Проявляйте терпение, если начинаются какие-то перебои в режиме сна и пытайтесь вовремя выявить и устранить причину этого.




Волшебные и тихие моменты сна ребенка - Отзывы и Комментарии







Внимание, только СЕГОДНЯ!