Бассейны для беременных


Во время беременности можно купаться в бассейне, а так же заниматься. Это полезно для общего состояния беременной женщины. В таком интересном положении нужно побольше двигаться. Если вести активный образ жизни у женщины не будет слабой родовой деятельности, токсикоза. Врачи настоятельно рекомендуют всем беременным занятия в бассейне. Единственное, что для начала необходимо, это справка от врача. Только после осмотра доктор скажет, допускать вас к занятиям в бассейне или нет.

Бассейны для беременных

Бассейны для беременных фото

Стоит обратить внимание на противопоказания:

  • Маточные кровотечения
  • Туберкулез
  • Хронический аппендицит
  • Эклампсия
  • Схваткообразные боли
  • Выкидыши
  • Инфекционные заболевания
  • Сильный токсикоз

Среди водных занятий разделяют: плаванье, гимнастика, аквааэробика.

Плаванье:

Плавая в бассейне можно здорово снять нагрузку с тела после ежедневных болей в спине. Плаванье разгружает позвоночник, улучшает дыхание, нормализует обменные процессы. После таких процедур, любая будущая мамочка отдохнет от нагрузок. Так же плаванье успокаивает нервную систему, помогает справляться со стрессом и волнениями. От симуляций грудных мышц во время плаванья почти не возникает проблем с лактацией.

Аквааэробика:

Аквааэробика поможет улучшить фигуру и укрепить мышцы. Нужно начинать с минимальных нагрузок и в принципе ими ограничится. Лучше для этого нанять тренера, который знает, как и что правильно делать.

Ныряние:

Под водой вы поймёте, в какой среде находится ваш малыш. Тепло, уютно и легко.

Ныряя под воду, вы тренируете лёгкие, правильно задерживаете дыхание, а это пригодится во время родов при потугах.

Что нужно иметь при себе идя в бассейн: Справку от врача, полотенце, фен, для мокрых вещей, мыло или гель для душа, купальник, тапочки обязательно( резиновые), питьевая вода.

Что нужно делать, находясь в бассейне:

  1. Дыхательные упражнения
  2. Активные упражнения у бортика
  3. Упражнения для груди
  4. Упражнения с доской

В центре планирования беременности набирают группы в бассейн. Группой заниматься интересней и вы можете обрести больше новых знакомых. А новые знакомые поделятся опытом и могут, что-то посоветовать.

Движение это жизнь. Двигаясь, вы даёте возможность развиваться организму внутри вас. От подвижности и умеренных растяжек вам проще будет рожать. Ведь роды, это не лёгкий процесс, в котором участвуете вы и ваш малыш.




Бассейны для беременных - Отзывы и Комментарии