Кальций в организме ребенка: к чему приводит недостаток кальция
Содержание:
- Как правильно питаться для восполнения недостатка кальция в детском организме?
- Какой препарат выбрать при недостатке кальция?
Для построения костной ткани и нормального функционирования человеческому организму необходим кальций. Замечено, что жители индустриальных стран (в том числе Украины и России) за счёт продуктов питания кальция получают крайне недостаточно.
Особенно от недостатка кальция страдают дети, ведь именно в детском возрасте происходит активный рост и формирование скелета, поэтому организм ребёнка к нехватке кальция чувствителен особенно.
Масштаб недополучения кальция у детей настолько велик, что врачи бьют по этому поводу тревогу. Хронический недостаток кальция испытывает большинство детей, а это значит, что риск развития рахита растёт. Именно поэтому врачи – педиатры назначают кальций (в виде капель, по одной капле в день) всем младенцам, родившимся зимой или осенью (ведь солнца именно в этот период меньше всего).
По статистике (это видно из отчётов врачей – педиатров), заболевание рахитом среди детей – дошкольников, родившихся и живущих в крупных городах, доходит до тридцати процентов. Впрочем (по неофициальным данным) данный показатель на самом деле выше (как минимум в два раза), ведь врачи ставят диагноз «рахит» детям только при тяжёлых или средних формах развития болезни, уже, когда произошло истончение костей и их искривление. Легкая форма «рахита» часто остаётся без внимания.
Нехватка кальция опасна для организма ребенка целым рядом заболеваний. Кроме того, даже незначительный недостаток в организме кальция может привести к неприятным отклонениям в здоровье ребенка, например, повышенная утомляемость, сонливость, отставание в росте, запоры, не говоря уже о неправильном росте молочных, а позже и коренных, зубов (так называемая гипоплазия зубной ткани).
Соли кальция в человеческом организме - основной материал для «строительства» костей скелета, ногтей, волос, зубов. Плюс ко всему, без ионов кальция невозможна правильная регуляция многих физиологических процессов, таких, как свёртывание крови, мышечные сокращения, секреция гормонов, кальций участвует в формировании иммунитета и проведении нервных импульсов.
Следует знать о том, что усвоение магния в организме напрямую зависит от содержания кальция. Специалисты даже объединяют эти элементы общим кальций-фосфорно-магниевым процессом метаболизма.
Как правильно питаться для восполнения недостатка кальция в детском организме?
Потребность в кальции у детей от рождения до пяти лет составляет примерно 800 миллиграммов в сутки. К десяти годам она увеличивается до ежесуточных 1200 миллиграммов. В подростковом возрасте скелет интенсивно растёт, поэтому подростки должны получать ежедневно не менее 1500 миллиграммов этого элемента.
В то же время, при типичном образе питания, для жителей мегаполиса поступление кальция с пищей часто не способно удовлетворять потребности организма в данном элементе. Так, в 100 граммах творога (одного из главнейших источников кальция) этого элемента содержится всего 80 миллиграммов.
Не нужно забывать и о том, что кальций не может усваиваться без витамина D3 - его ещё иногда называют холекальциферол или эргокальциферол. В наше время дефицит витамина D3 – явление также очень распространенное.
Большая часть данного витамина в организм человека поступает с животными жирами (например, рыбий жир, икра, яичные желтки, сливочное масло).
Но обеспечить организм витамином D3 в нужном количестве можно, лишь значительно увеличив потребление животных жиров. А учитывая, что избыток этих жиров неполезен (скорее, наоборот) для печени, и то, что многие современные дети и подростки имеют такую проблему, как избыточный вес, приходится признавать, что более рационально принимать для профилактики специальные препараты витамина D3 и кальция.
Какой препарат выбрать при недостатке кальция?
Нужно помнить: биологическая доступность кальция находится в прямой зависимости от многих факторов - формул кальцийсодержащих соединений (известна способность организма усваивать кальций только из определенных солей), сбалансированного количества витамина D3 и кальция в препарате, присутствия соединений, улучшающих усвоение кальция и др. Значит, выбирая препарат, который должен восполнить недостаток кальция, стоит отдавать предпочтение продукции проверенных, известных компаний. Продукции, которая зарегистрирована как медицинский препарат и прошла клинические испытания.
Данная статья не имеет цели рекламирования каких - либо медикаментов, препаратов, витаминов или добавок. В интернете достаточно информации о том, какой препарат кальция больше подходит ребенку и в каком возрасте. Ведь он должен не только правильно и полностью усвоиться, нужно ещё избежать гиповитаминоза. К примеру, «Рост Норма» - гомеопатические шарики. Они подходят для приёма детьми до одного года, также подходят испытывающим острую нехватку кальция в организме беременным женщинам, и уже родившим и кормящим мамам. Те, кто пользовался этим препаратом, отмечают, что уже после месячного приёма наблюдался положительный результат, а их дети с удовольствием рассасывали сладкие на вкус горошины.
Положительный момент «Рост Нормы» заключается в том, что данный препарат гомеопатический, организмом эти шарики усваиваются ровно столько, сколько ему требуется. Детям до года рекомендуется в течение месяца применять его по схеме: в первую неделю - по три горошины два раза в день; следующие две недели – тоже два раза в день, но уже по две горошины и заключительную, четвёртую неделю – по две горошины один раз в день.
Людям с избыточным весом, страдающим ожирением, вовсе необязательно садиться на диету. На сегодняшний день модным и, пожалуй, самым оптимальным для организма методом сбросить лишние килограммы является похудение без диет. Ведь диета подразумевает исключение из рациона целого ряда продуктов, поддерживающих нормальное содержание кальция в организме.
Однако недостаток кальция в рационе ребенка может привести к серьезным последствиям. Детское организм быстро растет и развивается, поэтому потребности в кальции особенно высоки. Если организм не получает достаточного количества кальция, это может сказаться на его здоровье и способности оставаться активным и энергичным.
Один из первых и наиболее очевидных признаков недостатка кальция в организме ребенка – это проблемы с костями и зубами. Недостаток кальция может привести к ослаблению костной ткани и ухудшению их роста. Это может проявляться в виде ломкости костей, склонности к переломам и деформаций костной ткани. Также недостаток кальция может негативно сказаться на здоровье зубов, вызывая их кариес и раннюю потерю.
Роль кальция в организме ребенка
Развитие костной системы
Недостаток кальция может привести к проблемам с формированием и укреплением костей у ребенка. Кальций необходим для образования и ремонта костной ткани, а также для поддержания ее силы и плотности. Детям с недостатком кальция грозит риск развития остеопороза, кариеса и других проблем с костями и зубами.
Функционирование нервной системы и мышц
Кальций играет важную роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Он не только помогает нервной системе правильно функционировать, но и способствует снижению риска развития нервных и мышечных нарушений у детей. Недостаток кальция может привести к судорогам, задержке речи и двигательных нарушениях у ребенка.
Важно отметить, что кальций не может быть синтезирован организмом самостоятельно, поэтому его необходимо получать с пищей. Молочные продукты, зеленые овощи, соевые продукты и орехи являются хорошими источниками кальция. Однако, не всегда возможно получить достаточное количество кальция только из пищи, поэтому могут потребоваться дополнительные источники этого важного минерала.
Почему кальций важен?
Основная часть кальция в организме ребенка находится в зубах и костях, поэтому стабильное поступление этого микроэлемента с пищей является необходимым условием для их правильного развития и роста. Кальций также играет важную роль в процессе кроветворения, регулирует проницаемость мембран и участвует в сжатии и расслаблении мышц.
Читайте также: Трихомонада у беременных - проблема и решение
Недостаток кальция в организме ребенка может привести к серьезным последствиям. Например, дети с недостатком кальция могут стать более подвержены переломам и травмам, так как их кости становятся хрупкими и слабыми. Также недостаток кальция может привести к нарушению нервной системы, проявляющемуся в виде снижения умственной и физической активности, нарушениях сна и настроения, задержке роста и развития.
Чтобы предотвратить недостаток кальция, необходимо включить в рацион ребенка продукты, богатые этим микроэлементом. В первую очередь это молочные продукты (молоко, йогурт, сыр), а также рыба, орехи, брокколи и зелень. Для лучшего усвоения кальция организмом, рекомендуется сочетать его прием с продуктами, богатыми витамином D, такими как рыбий жир, яичный желток или подсолнечное масло.
| Причины недостатка кальция | Признаки недостатка кальция | Рекомендации по увеличению кальция |
|---|---|---|
| Неправильное питание, бедное кальцием | Хрупкие кости, частые переломы | Включить в рацион продукты, богатые кальцием. Принимать витамин D |
| Нарушения пищеварительной системы | Задержка роста и развития, нарушение нервной системы | Обратиться к врачу, провести обследование пищеварительной системы |
Симптомы недостатка кальция
Недостаток кальция в организме ребенка может проявляться различными симптомами, которые могут негативно сказываться на его здоровье. Некоторые из основных симптомов недостатка кальция включают:
- Раздражительность и общая нервозность
- Плохой сон и бессонница
- Судороги и мышечные сокращения
- Слабые и ломкие ногти
- Трескующаяся кожа и повышенная сухость
- Ухудшение зубов и злые десны
- Повышенная утомляемость и слабость
- Замедленное рост и развитие
Это только некоторые из симптомов, которые могут указывать на недостаток кальция в организме ребенка. Если у вашего ребенка есть подозрения на недостаток кальция, важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения соответствующего лечения.
Воздействие недостатка кальция
Недостаток кальция в организме ребенка может привести к различным негативным последствиям. Кальций играет важную роль в формировании и укреплении костей, и его недостаток может привести к остеопорозу, т.е. уменьшению плотности и прочности костной ткани. Это может в свою очередь увеличить риск переломов и повредить развитие скелетной системы ребенка.
Недостаток кальция также может негативно сказаться на здоровье зубов. Кальций необходим для формирования эмали, и его недостаток может привести к повышенной чувствительности зубов, стоматиту и другим проблемам полости рта.
Кроме того, кальций участвует в регуляции работы сердца и нервной системы. Недостаток кальция может вызывать нарушения сердечного ритма, головокружение, утомляемость и раздражительность. Кальций также влияет на сокращение мышц, и его недостаток может привести к мышечным судорогам и болям в суставах.
Постоянный недостаток кальция может оказывать негативное воздействие на общее здоровье ребенка и его физическое развитие. Поэтому важно обеспечивать ребенка питательной диетой, включающей продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, орехи, рыба и зеленые овощи. При необходимости, врач может назначить дополнительное прием кальция в виде медикаментов.
Профилактика и лечение недостатка кальция
Для профилактики и лечения недостатка кальция в организме ребенка важно обратить внимание на питание и образ жизни. Вот несколько рекомендаций:
1. Рацион питания
Регулярно включайте в рацион продукты, богатые кальцием. К ним относятся молочные продукты (мягкий сыр, йогурт, творог), листовые зеленые овощи (брокколи, шпинат), рыба (лосось, сардины), орехи (миндаль, фисташки).
2. Витамин D
Витамин D необходим для нормального усвоения кальция организмом. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество солнечного света, так как оно способствует естественному синтезу витамина D в коже. Кроме того, можно проконсультироваться с врачом о приеме препаратов витамина D.
Эти меры помогут поддерживать нормальный уровень кальция в организме ребенка и обеспечить его здоровье и правильное развитие.
Читайте также: Хламидиоз при беременности
