Как пережить переменчивость настроения у беременных?

Не секрет, что во время беременности у женщины в организме повышается уровень гормонов, которые, так или иначе, влияют на настроение. Многие считают, что беременная должна рыдать, нервничать и скандалить. Но ведь разные гормоны отвечают за разные эмоции - как положительные, так и отрицательные. Поэтому смех и слезы чередуются.

Будущие папы часто рассказывают о причудливых капризах беременной жены, а также про странные недовольства. А ведь настроение беременной напрямую зависит не только от гормонов. Благоприятная обстановка, любовь и понимание близких, играют немаловажную роль. Родственники сами переживают за будущего ребенка, что уж говорить о женщине, у которой происходят такие изменения.

Мужу важно понять, что есть недомогания беременности, ведь жена теперь как ребенок, на которого внезапно свалились тошнота, отеки, изжога и т.д. Кстати, эти «прелести» можно почувствовать на себе. Например, привязать к ногам по гире, и отечность ног тут как тут! Или привязать тяжеленькую подушку вместо беременного животика. Капризы нужно воспринимать терпеливо, ведь беременность закончится. А когда еще жене представится возможность проявить женскую капризную сущность!

Нужно учитывать, что у женщины меняется внешность и привычный образ жизни, и к этому нужно быстро приспосабливаться. Какое же настроение должно быть по этому поводу? Но каждой женщине нужно найти свой способ порадоваться. Для кого-то это будут тортики, для кого-то любимый фильм, а может прогулка в парке или покупка какой-нибудь вещи себе любимой и будущему малышу.

Завершить связь гормонов с настроением будущей мамы нужно фактом о подарке организма. Дело в том, что с третьего месяца усиленно вырабатываются гормоны эндорфины, которые приводят человека в состояние эйфории. У обычного человека они вырабатываются лишь при сильном стрессе и боли.

Самостоятельно пережить перепады своего настроения беременной женщине достаточно сложно, но все же возможно. Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут пережить переменчивость настроения у беременных.

1. Свежий воздух. Свежий воздух, природа не только благоприятно влияют на женщину, но и на ребенка. Старайтесь гулять, как можно больше. Возьмите за правило каждый день перед сном от 30 минут до 1,5 часа проводить на улице с мужем. В выходные старайтесь уезжать из города на природу хотя бы на несколько часов.
2. Мы с тобой одного племени. Каждая женщина в положении регулярно посещает женскую консультацию, где видит таких же беременных, как и она. Не стесняйтесь. Познакомьтесь с одной или несколькими, тогда вы сможете много времени проводить вместе, разговаривать о протекании беременности, делиться своим опытом и узнать много интересного от них.
3. Кино. Не стоит отказывать себе в удовольствии, смотреть фильмы. Только главное, что в этот период своей жизни, стоит отдать предпочтение веселым комедиям, которые смогут вас отвлечь и поднять настроение.
4. Шоппинг. В любое время года дня и ночи шоппинг спасает женщину от всех проблем. Если вы суеверная, то не стоит во время беременности покупать вещи ребенку, а вот порадовать себя новым платьем, косметикой, прикупить что-то в дом или просто так подарок для мужа, станет отличным успокоительным средством.
5. Спорт. Во время беременности, как известно, запрещено заниматься многими видами спорта, но все же, такие как йога, пилатес, аквааэробика для беременных в специализированных центрах смогут вас развлечь и поднять настроение.
6. Курсы для беременных. В настоящее время существует огромное количество тренингов и курсов по беременности, на которых не только рассказывают о том, как правильно дышать во время родов, как ухаживать за ребенком, но и учат вас практике, готовят к будущему материнству. Посещая такие курсы, вы узнаете много нового, подготовитесь и сможете успокоиться, ведь многие страхи и капризы, зачастую, связаны с боязнью нового, неизведанного.
7. Питание. Не стоит забывать и про правильное и здоровое питание, в рационе беременной женщины должны ежедневно присутствовать свежие фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и многое другое, но иногда можно порадовать себя и мороженым или мармеладом.

Что касается мужчин, то им стоит относиться терпеливее к своей жене и к ее положению. Не стоит срываться и убегать прочь от семьи на все 9 месяцев. Мужчине стоит научиться предугадывать желания беременной женщины и опережать ее, тогда и вы и она будет спокойнее.

Многие мужчины просто не понимают, как это носить ребенка, и, когда в их семье зарождается новая жизнь, они продолжают вести привычный образ жизни, отказываясь помогать и понимать свою жену. В таком случае есть отличная терапия, когда мужчине прицепляют искусственный живот, как у беременных. Он полностью имитирует вес, все неудобные факторы беременности, а для того чтобы мужчина его оберегал, кладут сырое яйцо. Если же мужчине удастся продержать сутки в таком положении, то…но, как показывает практика, более 5-6 часов не выдерживал никто. И только тогда, побывав в шкуре беременной женщине, мужчина поймет все причины перепадов настроения и капризы.

Красота беременности! Беременность и секс, как, когда и где можно? Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка? Что уберечь себя от выкидыша?