Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании?


Многие кормящие женщины включают в свой рацион орехи, чтобы сохранить и увеличить лактацию. Кедровые орехи, как все другие продукты, обладают различными свойствами, которые обязательно нужно учитывать кормящей женщине.

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании?

Любые орехи, и кедровые в том числе, содержат необходимый растительный белок, жиры, микроэлементы, витамины А, Е и В, а витамина С в них больше, чем в черной смородине. В орехах содержится много железа, фосфор, алюминий, калия и магния, которые улучшают работу сердца. Орехи укрепляют иммунитет, улучшают память и снимают усталость.

Кедровые орехи должны быть в рационе любого человека, но кормящая мама должна быть осторожна.

Опасность

К сожалению, кедровые орехи могут стать причиной аллергии. Поэтому употреблять их нужно аккуратно, начиная с одного-двух орехов в день, при этом внимательно следите за реакцией крохи. Помимо аллергических высыпаний у ребенка могут возникнуть проблемы с животиком – колики. В любом случае орехи кормящей маме следует исключить.

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? фото

Польза кедровых орехов при кормлении грудью

Часто кедровые орехи советуют молодым мамам для увеличения лактации и повышение питательных свойств молока. По поводу увеличения количества молоко можно еще поспорить, а вот что касается улучшения качества – это да.

Все полезные элементы, содержащиеся в орехах, через молоко попадают ребенку. К тому же кедровые орехи увеличивают жирность молоко, то есть его питательность. Вот неплохой рецепт: 300мл кипяченого молока перемешайте с горстью измельченных кедровых орехов. Оставьте на два часа в термосе и пейте эту смесь небольшими порциями в течение дня. Важно не переусердствовать, иначе молоко станет очень густым, что может спровоцировать лактостаз. Выпивайте не более 300мл такого «коктейля» в день.

Когда можно начинать есть орехи?

Кедровые орехи кормящей женщине лучше включать в меню с третьего месяца жизни малыша, когда пищеварительная система ребенка будет готова к ним.

Кедровые орехи помогают родившей женщине восполнить витаминный и минеральный запас организма, восстановить силы, потраченные на беременность. Поэтому, если нет противопоказаний, не стоит о них забывать.

Также женщина может использовать масло кедровых орехов для обработки молочных желез, если появились мелкие трещины на сосках. В этом случае тщательно вытирайте грудь салфеткой перед кормлением. Кроме того масло кедровых орехов уменьшит растяжки, наносите его на проблемные участки два раза в день.