Facebook
Google
Вконтакте
Twitter
Одноклассники
Mail.ru
ЯндексКак подготовиться к родам самостоятельно
Содержание:
Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но часто беременные женщины со страхом ждут начала родов, прокручивая в голове множество вопросов. Что нужно взять в роддом? Как определить, что роды начались? Как протекают роды? Что делать, если будет очень больно? Ответы на эти и многие вопросы можно получить, если заранее начать готовиться к родам. #Как подготовиться к беременности или на что обратить внимания перед «прилетом аиста»?#
Психологическая подготовка к родам
Для родов очень важен позитивный психологический настрой. Поэтому во время беременности не стоит читать негативные истории о родах и заранее настраиваться на худший исход и ощущение дикой боли от схваток. У каждой женщины свой болевой порог, и боль от схваток не будет больше той, которую женщина в силах вытерпеть. К тому же в роддоме есть возможность применения эпидуральной анестезии, если страх боли велик. Во время беременности полезно общаться с другими женщинами в интересном положении, совместно посещать кафе, музеи, выставки, специальные групповые занятия для беременных.
Очень важно изучить механизм родоразрешения, чтобы понимать, что происходит с организмом в каждом периоде родов, на что нужно обратить внимание врачей и как себя вести в родовом процессе.
Фитнес для подготовки к родам
Существует несколько видов фитнеса, которые помогут подготовиться к схваткам и родам. Перед посещением занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом. Идеальной физической подготовкой к родам заслуженно считается аквааэробика. Она подходит даже самым неподготовленным и не умеющим плавать мамочкам.
Весьма полезными будут занятия йогой для беременных. Специально разработанный для беременных комплекс асан поможет избежать болей в спине, головных болей и отеков.
Также рекомендуется посетить занятия по дыхательной гимнастике для беременных. Простые дыхательные упражнения помогут облегчить боль от схваток и легко провести потужной период.
Что необходимо взять в роддом
Все вещи, которые понадобятся для поездки в роддом, можно разделить на четыре группы.
Первая группа – это документы.
- Паспорт роженицы;
- Страховой полис;
- Обменная карта. Очень важно проверить наличие отметок обо всех сделанных анализах и исследованиях;
- Направление на госпитализацию в роддом или договор на оказание услуг.
Вторая группа – вещи, которые необходимы во время родов.
- Хлопчатобумажные носки;
- Моющиеся резиновые тапочки;
- Ночная сорочка. В некоторых роддомах запрещено надевать свою одежду, там выдают больничные сорочки. Следует заранее уточнить этот момент в конкретном роддоме.
- Влажные салфетки для лица;
- Гигиеническая помада;
- Минеральная негазированная вода или специальный травяной чай.
Третья группа – вещи, которые понадобятся после родов.
- Гигиенические принадлежности: мыло, зубная щетка, зубная паста, питательный крем, туалетная бумага;
- Послеродовые гигиенические прокладки;
- Одноразовые гигиенические трусики-сеточка;
- Бюстгальтеры для кормления;
- Прокладки для груди. Они понадобятся в случае, если молоко будет подтекать.
- Хлопчатобумажные носки.
Четвертая группа – одежда для мамы и малыша.
Желательно заранее уточнить в конкретном роддоме, что именно требуется принести для ухода за ребенком.
- Подгузники;
- Детское масло или крем;
- Одежда для малыша, если планируется совместное пребывание после родов;
- Одежда на выписку для мамы и малыша.
Выбор одежды малыша на выписку зависит только от маминых предпочтений. Но стоит учитывать, что выписная одежда должна подходить к детскому автомобильному креслу, например, конверт для выписки должен иметь специальные прорези для ремней безопасности.
