Сыр при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – это самый ответственный и важный период в жизни женщины и младенца. Грудное молоко – идеальная пища для новорожденного малыша.

Большую роль в качестве грудного молока играет питание кормящей женщины. Вместе с грудным молоком женщина отдает своему малышу большое количество необходимых витаминов и минералов. И восполнить ими мамин организм также должно правильное питание. Наиболее часто женщины в период грудного кормления отмечают ухудшение состояния своих волос, зубов и ногтей, что вызвано нехваткой кальция в организме. Большое количество кальция содержат сыры. Поэтому рацион кормящей женщины обязательно должен их включать.

Полезные свойства сыра

Сыр – это молочный продукт, в котором в сбалансированном соотношении сочетаются жиры, белки, различные полезные минералы, кальций и фосфор, а также витамины групп А и В. Питательные вещества, содержащиеся в сыре, усваиваются организмом практически полностью.

Видов сыров существует очень много. Но не все они рекомендуются в употребление для кормящих женщин. Очень полезны в период грудного вскармливания зернистый сыр и полутвердые сыры, подходят и такие сыры как брынза, сулугуни и моцарелла. Не рекомендуются плавленый сыр и сыры с плесенью, т.к. они могут вызвать образование газов у малыша. Кроме того, для производства сыра с плесенью используются специальные грибки. Частое употребление таких сыров может привести к расстройствам кишечника, а сами грибки могут вызвать аллергическую реакцию.

Кормящей женщине не стоит затягивать свой рацион на период лактации до однообразной и нелюбимой пищи. Наоборот питание женщины при грудном вскармливании должно быть вкусным, разнообразным и питательным. Просто для каждого продукта нужно определить безопасную норму. Вводите новые продукты в свой рацион маленькими порциями и наблюдайте за реакцией вашего малыша. Ведь отказавшись от многих продуктов, вы можете лишить себя и своего малыша необходимых питательных веществ.

Толокнянка при беременности Стручковая фасоль и грудное молоко – как отразится на ребенке? Как выбрать крема и косметику для будущей мамы? На какой день после зачатия можно узнать о беременности?