Как улучшить спермограмму?
В современном мире всё чаще семейные пары сталкиваются с проблемой бесплодия. В первую очередь репродуктивная способность зависит от образа жизни. Постоянное стремление к вершине карьерной лестницы, отсутствие полноценного отдыха, стрессы, вредные привычки, неподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок-вот главные факторы, ухудшающие репродуктивную способность современных мужчин.
За получением достоверных и проверенных данных о способности мужчины к оплодотворению женской яйцеклетки обращаются к методу проведения анализа путём спермограммы, а также комплексному исследованию полученных результатов. Для получения достоверного анализа необходимо сексуальное воздержание на протяжении трёх дней, избежание воздействий высоких температур и отказ от употребления любых медикаментозных средств и, естественно, алкоголя, курения и наркотиков.
Обычно при плохих показателях спермограммы врачи назначают гормональную терапию. Подобноелечение провоцирует увеличение уровня мужских гормонов, что приводит к приведению выработки спермы в норму.
Такой способ очень эффективен, но улучшить свою спермограмму можно и самостоятельно.
Считается, что вредные и ядовитые вещества, попадающие в организм мужчины при неправильном питании, нарушают выработку спермы. Из рациона следует исключить жирное, жареное мясо, готовые бутерброды, продукты фастфуда.
Что стоит есть?
Мужчинам рекомендуется употреблять пищу, содержащую большое количество фолиевой и аскорбиновой кислоты, которые содержатся во фруктах и овощах.
На улучшение качества эякулята положительно влияют продукты, богатые цинком (говядина, тыквенные семечки, фасоль, устрицы). Всего одна столовая ложка отрубей удовлетворяет суточную потребность организма в этом элементе. Всем известны такие стимулирующие мужскую активность продукты, как сельдерей, кинза, петрушка.
Помогут также мёд и сухофрукты. Выработке спермы они способствуют тем, что улучшают состояние сосудов.
Что стимулирует выработку спермы?
Вещества, стимулирующие выработку эякулята, в большом количестве содержатся в трутневом молочке. Его следует хранить исключительно в холодном месте. Принимать нужно по половинке чайной ложки натощак после ночного сна, рассасывая под языком.
Употребление биологически активных добавок, содержащих цинк и витамин Е, приветствуется.
В любом случае перед употреблением всех вышеперечисленных средств стоит проконсультироваться со специалистом, и выяснить точную причину неудовлетворительной спермограммы.