Как убрать живот после родов быстро

Схлынула эйфория от появления маленького человечка, закрутил водоворот забот, хлопот по хозяйству. А о себе забыла, и вот – фигура далека от идеала и через месяц, через полгода и даже год после родов. Как же быстро убрать живот после родов? Рассмотрим основные эффективные способы.

Традиционный фитнес в первые 3-6 месяцев недоступен при условии грудного вскармливания. Гормоны, вырабатываемые организмом при физических упражнениях,  подавляют лактацию. Следует искать другой путь избавления от живота.

Ясно, что брюшные стенки во время беременности растягиваются, кроме того нарастает еще и слой жира. Первый помощник в борьбе за плоский животик – диета. Белковая или низкоуглеводная не подойдет, организм кормящей мамы должен получать все необходимые вещества в достаточном количестве. Однако ограничение потребления жирного, мучного и сладкого, а также солений и копченостей по силам каждой.

Важно не пренебрегать ношением бандажа после родов. Так брюшная стенка скорее вернется в первоначальное, добеременное состояние.

Помогут дыхательные упражнения, занятия йогой, танцами, длительные прогулки на воздухе. Упражнения на пресс следует делать осторожно, в первые месяцы после родов могут возникнуть осложнения. Дыхательная же гимнастика ни в коем случае не повредит. Например, можно «дышать животом», надувая его на вдохе и сдувая на выдохе.

На помощь мамочкам приходит сауна и русская баня. Следует лишь помнить о своевременном пополнении потерянной с потом жидкости. Это важно для лактации.

Прекрасным средством для плоского подтянутого живота является профессиональный массаж.

Задавшись вопросом, как убрать живот после родов быстро, не следует забывать, что стремительное снижение веса, резкие всплески физической активности, внезапный переход к строгой диете от хаотичного питания вредны для организма молодой мамы. Если хочется иметь плоский живот после родов, нужно заботиться о фигуре и до беременности, и во время нее. Для получения стойкого результата важен системный подход, здоровый образ жизни, регулярные несложные упражнения, а главное желание и вера в свои силы.

Гель для родов Как лечить геморрой после родов и чем Справка по беременности и родам Что нужно маме и малышу после родов