Красные продукты при лактации
Содержание:
- Клюква при грудном вскармливании – главный источник витамина С
- Гранат при грудном вскармливании
- Красная икра при грудном вскармливании
- Хурма при кормлении грудью
- Облепиха при грудном вскармливании
По поводу грудного вскармливания существует множество мнений и мифов, самый повторяющийся миф – миф о диете матери. Множество женщин весь период кормления придерживаются строгой диеты. Ухудшение ситуации происходит еще и потому, что советы, касающиеся питания матери, дают в роддомах и детских поликлиниках. И эти рекомендации основаны на фоне большого увеличения количества аллергических реакций у малышей. Потому уже с начала кормления мать начинают ограничивать во всем, будто бы у нее есть наследственная аллергия к пище и она обязательно есть у ребенка. Но ведь такая аллергия возникает не часто и бывает, зачастую, у искусственников. Потому обычной женщине не требуется в обязательном порядке придерживаться правил.
Самое лучшее питание для грудного ребенка – грудное молоко. Вместе с ним малыш от мамы получает питание и столь нужные ему витамины. Необходимо помнить, что организм младенца к жизни еще не подготовлен, а потому слишком нежный и придирчивый. Грудное молоко может быть как полезным, так и вредным. Пища, которую употребляет мама, может стать неприятной либо вызвать аллергию. Так что же можно кушать, чтобы не навредить малышу?
Всем известен тот факт, что после рождения малыша кормящей маме необходимо строго следить за питанием. Стоит с осторожностью употреблять фрукты, овощи, мясо и многие другие продукты питания. Парадокс в том, что многие продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами могут быть вредными для ребенка.
В лактационный период мама нуждается больше в витаминах. Спустя девять месяцев беременности и после родов организм слабеет и его необходимо восстановить. В то же время часть питательных веществ используется для питания младенца. Комплекс витаминов может повлечь за собой аллергическую реакцию и не компенсировать суточную потребность организма. Потому сбалансированное питание очень необходимо при грудном вскармливании.
Клюква при грудном вскармливании – главный источник витамина С
Всем известно, что витамины содержатся в ягодах и фруктах. К примеру, клюква – хороший поставщик витамина С в организм. Ей свойственны антибактериальные, жаропонижающие, общеукрепляющие и тонизирующие свойства.
Сок из клюквы отлично утоляет жажду и поднимает настроение, в период зимних холодов согревает чай с клюквой и медом. А весной и осенью клюква способна защитить организм от простуды и снизить температуру.
Она может быть вредна лишь для людей, у которых есть язва или гастрит, потому как способна повысить кислотность в желудке.
Полезность клюквы во время лактации очень большая. Она содействует притоку грудного молока и оказывает помощь организму в восстановлении после рождения малыша. Витамин С может избавить человека от депрессии после родов, а кальций и железо улучшить состояние волос, зубов и ногтей.
Клюква не вызывает аллергию, но ее, как все остальные продукты питания необходимо вводить в питание маленькими дозами и следить за реакцией малыша.
В какой период разрешается?
Сразу после родов лучше не употреблять ягоды. Лучше сварить морс из клюквы и пить его, разбавленным водой.
Морс необходимо приготовить правильно: ягоды тщательно вымыть и выдавить с них сок. Охладить его в холодильнике, а сами ягоды залить водой и прокипятить. Потом смешать отвар с соком. Срок хранения такого отвара - до трех дней.
Пить морс можно за полтора часа до еды. Взрослому разрешается пить по одному стакану два либо три раза в день.
Гранат при грудном вскармливании
Гранат является уникальным продуктом: он эффективен как укрепляющее средство при простуде, способен снизить температуру, улучшить обмен веществ, утолить жажду и повысить аппетит.
В нем содержатся много полезных веществ, таких как:
- Калий,
- Кальций,
- Глюкоза,
- В составе много витаминов.
Основной вопрос в том, что можно ли употреблять гранат в пищу матерью при грудном вскармливании младенца? Любительниц данного фрукта можно обрадовать – кушать гранаты при кормлении разрешается. Но в данном фрукте содержится много красного пигмента, который способен привести к аллергической реакции. Чувствительность детей до 3-х месяцев к нему очень высокая, потому желательно кормящей матери начинать пробовать кушать гранат с 4-го месяца.
В первый раз необходимо немного съесть, в буквальном смысле слова пару зерен, для того чтобы посмотреть как отреагирует младенец на грудное молоко. Но ни в коем случае не есть много, поскольку гранат крепит, и у малыша возникнут проблемы с опорожнением кишечника и может быть вздутие живота. Если спустя полдня либо через сутки нет никаких негативных реакций, то это значит, что аллергии нет и уже можно смело получать наслаждение от этого фрукта. Если кожа малыша покраснела, стул поменялся в цвете либо характере, стало повышенным газообразование, и начались приступы колик, то это первый сигнал для матери, что необходимо на время прекратить его употребление. Лучше разделить гранат на 4-5 дней. Рекомендуется съедать его не больше, чем 50 грамм в сутки. Можно также употреблять и в виде свежевыжатого сока до 30 мл в сутки. Притом, желательно развести с водичкой, чтобы не возникли у ребенка никакие нежелательные реакции. Если малыш уже возрастом до года, то доза может быть увеличена. Все хорошо кушать в меру.
В период грудного вскармливания очень важно, чтобы в пищу попадали только высококачественные продукты, потому фрукты тоже выбирать приходится скрупулезно. Сделать выбор в пользу вкусного и зрелого граната среди других очень просто. Хороший, спелый гранат имеет подсушенную кожицу, которая плотно прилегает к зернам и гранат получается вроде как ребристый. Если на нем есть участки, которые мягкие, то, скорее всего, такой гранат является еще недозревшим.
При кормлении не стоит себе создавать жесткие рамки в еде. А раз есть сомнения, то необходимо сходить на консультацию к врачу.
Красная икра при грудном вскармливании
Есть ограничения в питании для молодых мам, которые являются столь нужными и оправданными. К примеру, стоит ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих много соли, способных вызвать аллергическую реакцию у младенца. Хотя бы в первые месяцы после родов от таких продуктов необходимо отказаться. В этот список входит и столь хороший и полезный продукт как красная икра.
Невзирая на то, что красная икра является очень полезной, но в период кормления ее лучше не употреблять вообще либо употреблять, но в очень маленьких количествах. Потому как она способна вызвать аллергию, изменить вкус молока матери, которое станет немного соленоватым.
Рекомендуется начать кушать икру, когда малышу будет полгода.
Красная икра полезный продукт, в ней содержаться вещества такие как йод, витамин А, фолиевая кислота а также фосфор. Она способна помочь работоспособности мозга, противодействует возникновению тромбов, уменьшает процессы старения организма и уменьшает риск заболеваний, связанных с сердцем и сосудами.
Но при этом многие врачи говорят, что красная икра при кормлении малыша является опасной. Так в чем же ее вред?
Икра рыб может повлечь за собой аллергические реакции. То есть тело малыша может обсыпать красными пятнами, также могут возникнуть боли в желудке. Часто на маленькие порции реакции организма нет, но все-таки лучше себя перестраховать.
Есть еще одно «но», красная икра слишком соленая. И потому вкус молока будет меняться из-за питания мамы, а малышу навряд ли понравится соленый вкус молока.
Читайте также: Как лечить насморк у годовалого ребенка
Чем больше взрослеет ребенок, тем меньше у него реакций на продукты, которые кушает мама. В полгода уже можно начинать употреблять икру, только следует ограничивать себя в порциях.
При том, наблюдать за малышом, если будет аллергическая реакция, то следует на время прекратить употреблять икру. Причину такой реакции организма установить может только специалист, свои личные выводы здесь делать не нужно.
Еще при покупке икры следует внимательно читать этикетки. Рекомендовано покупать у известных производителей и в магазинах, которым вы доверяете.
Один или парочка бутербродов в неделю не нанесут вреда, а вот витаминный запас точно пополнят. 10-15 грамм красной икры – это суточная потребность белка и йода в организме Естественно, что необходимо прислушиваться к своему организму и следить за малышом, как он отреагирует на новое блюдо.
Хурма при кормлении грудью
Хурма, родиной которой является Япония и Китай, знакома человеку еще из древности. Она наделена многими лечебными свойствами, но при кормлении малыша свойства данного продукта вызывают спор.
Данный фрукт воздействует на сердечно сосудистую систему. Он имеет свойство ее восстановления и поддержки, при этом кишечник мамы и ребенка эффективней функционирует.
После родов иммунитет малыша и матери слабеет и именно хурма помогает женщине получить столь необходимые для его возобновления строительные материалы.
В хурме содержится много кальция, который необходим как для роста костей ребенка, так и для компенсации потери кальция у матери. Также в ней содержится больше железа, нежели в красных яблоках, что предотвращает анемию.
Есть врачи, которые настоятельно рекомендуют при кормлении исключить хурму из своего рациона. Причина в том, что употребление в неограниченном количестве данного фрукта может спровоцировать болезни у ребенка (сердечные, мочеполовой системы), а маленькие дозы могут вызвать аллергическую реакцию организма.
Но все-таки исключать хурму из рациона не стоит, просто необходимо употреблять ее с осторожностью и маленькими порциями (размер порции должен быть не больше 200-300 гр.). Если данная норма превышена, то может появиться аллергия у малыша и боли в желудке у матери, также может пострадать нервная система. Следует заметить, что хурма является хорошим поставщиком витаминов и йода в молоко матери, а если матери не хватает данных веществ, то у грудного ребенка может нарушиться развитие как в умственном, так и в физическом плане. Лучше начинать вводить хурму в рацион малыша, когда ему будет 2-3 месяца, не раньше.
Важно только то, чтобы фрукт был спелым. Но не сильно переспевшим, и распадаться, как гнилой фрукт. Окраска хурмы, которую можно есть – рыжая либо сверху коричневатая. На это надо обращать внимание при покупке ее в супермаркете либо на рынке. В противном случае аллергии кормящей матери не избежать. Всегда следует помнить только одно – всему должна быть своя мера!
Облепиха при грудном вскармливании
Облепиха – это растение, содержание в себе не один витамин. В самом большом количестве в ней содержатся витамины К,Е,С и провитамин А. Сравнительно с другими плодами и ягодами плоды облепихи содержат практически все жиро- и водорастворимые витамины.
Самым важным свойством, которым наделена облепиха – это свойство результативно заживлять и дезинфицировать раны. Сок облепихи разрешается пить во время лактации ежедневно. Также ее применяют при недостаточном выделении молока в груди в период кормления. Рекомендуется в полстакана молока добавлять одну столовую ложку облепихи с морковью и чайную ложку меда. Такую смесь пить за полчаса до кормления младенца. Если возможности такой нет, то хотя бы пить два раза – утром перед кормлением и вечером – перед последним кормлением.
Читайте также: Средства для лечения горла при грудном вскармливании
Если в период кормления появились трещины на сосках, то их необходимо смазывать маслом из облепихи только за полчаса до кормления. Это также очень эффективно для лечения трещин. Масло из облепихи способно быстро заживить все раны. Тем более, что его не нужно смывать, оно абсолютно безвредно для младенца. Маленькие кусочки ягод, если попадут в желудок ребенка вместе с молоком, то принесут ему только лишь пользу. Необходимо только тщательно выбирать основу, на которой приготовлено масло (лучше покупать оливковую, которая не имеет запаха).
Естественно, что если у ребенка есть аллергическая реакция на облепиху, то употреблять ее не стоит. Вначале необходимо пробовать давать небольшими дозами и смотреть реакцию на следующие сутки, если высыпаний нет, живот не болит, то давать ее можно и даже нужно.
