Фитнес для беременных
В данной статье пойдет речь о физических нагрузках для беременных, а так же будет рассмотрен вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом во время беременности.
Если ваша беременность не является тяжелой, то это не говорит о том, что нельзя делать никакие физические нагрузки. Будущим мамам даже полезно заниматься. Именно для этого придумали фитнес для беременных. Во время занятий фитнесом, тренер показывает упражнения, которые будут безопасны для беременной, а так же иди ей на пользу. Если тренер правильно подберет комплекс упражнений, то занятия фитнесом будут способствовать гармоничности протекания беременности. Еще одним положительным качеством, которым обладает фитнес, это повышение физических возможностей организма женщины. Во время занятий у женщины улучшится работа сердечнососудистой системы, нервная система будет в норме, а так же будет хороший обмен веществ. Еще фитнес обеспечивает будущего ребенка достаточным количеством кислорода.
Кроме того, физические нагрузки во время беременности положительным образом сказываются так же на состоянии после родов. Все знают о том, что после беременности многие женщины не могут вернуть себе былую фигуру. Кроме лишних килограмм и них проявляет живот, а мышцы груди обвисают.
Благодаря занятиям фитнесом можно избежать не только этих последствий, но и избавиться от болей в пояснице. Многие гинекологи убеждены в том, что женщина приходит в прежнюю форму настолько, сколько она подготавливалась к этому во время беременности. Если она пролежала всю беременность на диване и при этом не делала никаких физических упражнений, то ей это будет тяжело. Если во время беременности женщина занималась фитнесом или другим видом спорта, то практически сразу после родов, она вернет себе былую фигуру.
Читайте также: Способы применения спринцевания с использованием боровой матки для пчеловодства
Но прежде чем приступать к занятиям фитнесом, обязательно нужно будет проконсультироваться с врачом и если противопоказаний не будет, можно смело приступать к тренировкам. Главное, чтобы занятия фитнесом были распределены так, чтобы они подходили по срокам беременности.
Самым безопасным периодом для занятий фитнесом, является второй триместр, а вот в первый и третий триместры необходимо быть предельно осторожными. Женщины, которые думают, что первые недели беременности являются самыми безопасными и начинают активно заниматься, хотя это большое заблуждение.
И в заключении хочется сказать о том, что заниматься фитнесом нужно, но только при этом необходимо соблюдать несколько небольших правил. Занятия фитнесом должны быть умеренными, не допускать перегрева тела, не делать никаких резких движений и сильной растяжки. Занимайтесь фитнесом с удовольствием и с пользой для здоровья вас и вашего малыша.
