Каким должно быть питание после родов в первые дни?
Начало питания после родов в первые дни мамы ответственный шаг, потому что от того, как она будет питаться, будет зависеть успешное и благополучное начало работы кишечника малыша. Этот только начало, но начало долгого пути в пищеварении.
Начинать есть надо так, будто мама еще вчера голодала, а уже сегодня возвращается к обычному питанию. Вообще в первый день рекомендуется только жидкая пища или вообще только вода.
Вот перечень полезных продуктов в этом случае:
- Кефир
- Творог с небольшой жирностью
- Галетное печенье
- Каши, сваренные на воде
- Суп на овощном бульоне без приправ
- Пюре из картофеля постное
- Мясо с пониженной жирностью в вареном виде
- Вареная рыба
- Хлеб с отрубями
- Бульон от курицы
- Твердый сыр, но не много
- Вода или чай сладкий, с ограничением в 1,5-2 литра до прихода молока, после 1 литр в сутки.
- Яблоко, банан, груша только запеченный в духовке
Среди перечня разрешенных и полезных продуктов существуют и те, которые работают как аллергены или вызывают повышенное вздутие животика малыша.
Вот некоторые из них:
- Фрукты и овощи красного цвета (клубника, земляника, яблоки, помидоры)
- Продукты, содержащие продукты какао (шоколад, какао, кофе)
- Яйца
- Натуральное молоко коровы
- Мед
- Экзотические виды рыбы
- Тропические фрукты (манго, авокадо)
- Консервы
- Продукты и специи, ухудшающие вкус молока (чеснок, лук, перец, заготовки)
- Бобовые виды и горох
- Свежая белокочанная капуста
- Сдобные булочки и хлеб грубого помола
Читайте также: За и против употребления гранат при грудном вскармливании
Все продукты и блюда лучше употреблять в вареном или запеченном в духовке виде, даже фрукты, чтобы исключить попадание микроорганизмов в кишечник к ребенку. От жаренья продуктов на период кормления лучше отказаться. Не стоит также злоупотреблять большим количеством воды, потому что пока малыш маленький, он не может справиться со всем объемом прибывающего молока, а у мамы потом могут начаться проблемы с грудью в виде воспаления и уплотнений.
Питание после родов в первые дни должно быть дробным и частым, по 5-6 раз в день. Важно также наблюдать за реакцией ребенка к тем или иным продуктам. Может такое быть, что у ребенка может проявиться аллергическая реакция на продукты, которые совсем не считаются аллергенами, это обусловлено индивидуальной особенностью организма. Это легко установить, достаточно записывать свой рацион за день и наблюдать его влияние на малыша. Главное в питании этого периода прислушиваться к своему организму, но не к капризам, а именно к его потребностям.
[media=https://www.youtube.com/watch?v=6RK1XZwPmrY]
