Запрещенная пища при грудном вскармливании
Питание молодой мамы очень серьезно влияет не только на ее самочувствие и состояния здоровья, но и на организм ребенка. Почти каждая женщина знает, что даже несколько глотков любого бодрящего напитка, могут взбодрить малыша почти на сутки, лишив при этом покоя родителей. Помимо таких напитков, женщине не рекомендуется включать в свой рацион еще некоторые продукты питания, так как они могут серьезно навредить малютке.
К бодрящим напиткам мы можем отнести – кофе, крепкий чай, алкогольные и слабоалкогольные напитки, энергетики и т.д.
Во время ГВ врачи не рекомендуют употреблять продукты, склонные к аллергенам.
К ним относятся:
- раки,
- крабы,
- мед,
- шоколад,
- цитрусы,
- клубника,
- яйца,
- различные экзотические плоды.
Также, кормящей маме не рекомендуется кушать орехи, а в первую очередь арахис, именно на него чаще всего бывает аллергия.
Стоит себя ограничить в употреблении соленых, острых и копченых продуктов. А так же газированных напитков, а тем более с красителями.
Есть продукты, которые становятся причиной брожения и образования газов в кишечнике. Ваш малыш не скажет вам спасибо за такую еду. Самыми яркими представителями являются – горох, фасоль, капуста и виноград.
Но все это не значит, что теперь придётся сидеть на корке хлеба с водой. Многие продукты можно в небольших количествах, либо нужно вводить их постепенно.
Некоторые женщины делают не правильно, отказываясь от приема полноценной пищи на ГВ. Сидя на протяжении всего кормления малыша на различных кашах и бульоне. Запомните, оградив себя от полноценного питания, вы лишаете кроху ценных витаминов. Ведь груднички их получают только с маминым молоком.
Чтобы не было ни каких проблем, создайте себе небольшой календарик, в который будет записываться все, что вы вводите в свой рацион. Пишите день, месяц и время приема пищи, что именно в тот момент вы кушали. Тогда вы поймете когда, как, и на какой продукт, ваш ребенок реагирует.
Однако есть определенные продукты, которые следует исключить из рациона при грудном вскармливании. Такие продукты могут вызывать аллергические реакции у ребенка или негативно сказываться на его здоровье.
Продукты, которые рекомендуется избегать во время грудного вскармливания, включают в себя:
1. Алкоголь. Потребление алкоголя может негативно повлиять на развитие и здоровье ребенка. Алкоголь проходит через грудное молоко и может вызывать нарушения нервной системы у младенца.
2. Кофеин. Кофе, чай, газированные напитки и другие продукты, содержащие кофеин, могут оказывать возбуждающее действие на ребенка и вызывать беспокойство и бессонницу.
3. Острые и пряные продукты. Они могут вызвать у детей колики и проблемы с пищеварением. Поэтому рекомендуется ограничить потребление острых специй и перца.
4. Молочные продукты. Некоторым детям может быть трудно переваривать лактозу, поэтому следует ограничить или исключить потребление молочной продукции.
5. Рыба с высоким содержанием ртути. Рыба, такая как тунец, меч-рыба и скумбрия, может содержать высокие уровни ртути, которая может быть вредна для младенцев.
Таким образом, правильное питание матери является важным аспектом грудного вскармливания. Исключение некоторых продуктов из рациона поможет обеспечить здоровье и благополучие ребенка.
Запрещенные продукты при грудном вскармливании
В период грудного вскармливания особенно важно следить за тем, что вы едите, так как ряд продуктов может отрицательно сказаться на здоровье вашего ребенка. Вот несколько продуктов, которые рекомендуется исключить из своего рациона:
Алкоголь: Алкогольные напитки могут нанести серьезный вред развитию и здоровью ребенка, поэтому их следует полностью исключить из своего рациона.
Кофе и чай: Содержащийся в кофеине стимулирует нервную систему и может вызвать беспокойство и бессонницу у ребенка. Чай также содержит кофеин, поэтому его употребление тоже следует ограничить.
Орехи, арахис и другие орехи: В грудном молоке могут содержаться аллергены из орехов, что может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому их следует исключить из своего рациона.
Морепродукты: Морепродукты, такие как устрицы, раки и креветки, могут содержать высокие уровни ртути. Поэтому рекомендуется ограничить их употребление во время грудного вскармливания.
Пикантные и пряные блюда: Острые и пряные блюда могут вызвать раздражение у ребенка и способствовать появлению колик и расстройств пищеварения. Поэтому рекомендуется ограничить их употребление.
Шоколад: Шоколад содержит теобромин, который может вызвать беспокойство, бессонницу и раздражение у ребенка. Поэтому его употребление следует ограничить.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что запрещено для одной мамы, может быть допустимо для другой. Если у вас или вашего ребенка возникают проблемы после употребления определенного продукта, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Кофе и другие напитки с кофеином
Когда женщина грудит ребенка, важно контролировать потребление кофе и других напитков, содержащих кофеин. Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление кофеина может иметь отрицательные последствия для грудного вскармливания и здоровья ребенка.
Кофе, чай, энергетические напитки, газированные напитки с кофеином и даже шоколад содержат кофеин и могут переходить в грудное молоко. Кофеин может вызывать раздражение и беспокойство у младенца, а также нарушать его сон и аппетит.
Важно помнить, что количество кофеина в каждом напитке может быть разным. Например, одна чашка кофе может содержать от 95 до 200 мг кофеина, а энергетический напиток может содержать около 80 мг кофеина за одну порцию. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление кофе и других напитков с кофеином, а лучше полностью исключить их из рациона при грудном вскармливании.
Альтернативой кофе можно выбрать безкофейные заменители, такие как зеленый чай или травяные чаи, которые обычно не содержат кофеина. Однако их потребление должно быть также умеренным, чтобы не нанести вред здоровью младенца.
В итоге, перед употреблением напитков с кофеином, особенно кофе, следует обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для оценки риска и получения рекомендаций, основанных на вашей индивидуальной ситуации.
Алкоголь и крепкие спиртные напитки
При грудном вскармливании следует воздержаться от употребления алкоголя и крепких спиртных напитков. Концентрация алкоголя в материнском молоке прямо зависит от его концентрации в крови. Продукты, содержащие алкоголь, способны проникать в грудное молоко и влиять на развитие ребенка. Даже небольшие дозы алкоголя могут привести к нарушению сна, раздражительности и изменению пищеварительной системы у ребенка. Помимо этого, употребление алкоголя может негативно сказаться на процессе выработки грудного молока.
Важно также помнить, что алкоголь способен ослаблять моторику и координацию движений у матери, что может стать причиной падения или неправильного обращения с ребенком.
Читайте также: Месячные пропали, что делать
При желании впитать алкоголь после окончания периода грудного вскармливания, рекомендуется выйти из строя передачи материнского молока, чтобы избежать его употребления в свежевыбранном молоке.
Острое и специи
При грудном вскармливании следует быть предельно осторожным с употреблением острых и специй. Умеренное количество специй в рационе матери, как правило, не представляет опасности для ребенка, однако избыток острых продуктов может вызвать неприятные ощущения и расстройство у малыша.
Острое и специи могут проходить через грудное молоко и изменять его вкус. В результате этого ребенок может отказываться от груди или пить меньше молока. При употреблении острых и специй возможно появление у ребенка раздражения кожи, аллергических реакций, поноса или колик.
Наиболее острыми и специями, которые следует ограничить или исключить из рациона при грудном вскармливании, являются:
Перец
Острый перец, такой как кайенский перец, чили или халапеньо, содержат вещества, которые могут вызывать раздражение у ребенка и изменять вкус грудного молока. Эти острые перцы лучше избегать или употреблять в ограниченных количествах.
Имбирь
Имбирь имеет противовоспалительные и обезболивающие свойства, однако при употреблении в больших количествах он может способствовать возникновению колик или расстройства желудка у ребенка. Поэтому желательно употреблять меньше имбиря во время грудного вскармливания.
Однако, все люди индивидуальны, и то, что не вызывает неприятных ощущений у одной мамы, может вызывать их у другой. Если ребенок реагирует на продукты острыми или специями, лучше ограничить или исключить их из своего рациона.
В любом случае, перед тем как включить или исключить продукты из своего рациона при грудном вскармливании, лучше проконсультироваться с врачом или лактационным консультантом.
Морепродукты и рыба с высоким содержанием ртути
Ртуть является сильным ядом, который может накапливаться в теле человека. Поэтому, когда женщина, кормящая грудью, потребляет рыбу или морепродукты, содержащие высокие уровни ртути, этот вредный элемент может проникнуть в ее организм и, в конечном итоге, в молоко, которое ребенок употребляет.
Морепродукты, которые могут содержать высокие уровни ртути, включают такие виды, как:
- Тунец
- Акула
- Меч-рыба
- Королевский окунь
- Судак
Если такие морепродукты употребляются регулярно, они могут накопиться в организме ребенка, и это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В частности, высокое содержание ртути может негативно сказаться на нервной системе и опасно для развития мозга у младенца.
Поэтому важно избегать употребления рыбы и морепродуктов, которые могут содержать высокие уровни ртути, во время грудного вскармливания. Рацион молодой мамы должен быть максимально безопасным для ребенка, поэтому лучше употреблять рыбу с низким содержанием ртути, такую как лосось, радужная форель или сардины.
Примерный список рыбы с низким содержанием ртути:
| Название | Содержание ртути (ppm) |
|---|---|
| Лосось | 0.01 |
| Радужная форель | 0.01 |
| Сардины | 0.01 |
Выбирайте деликатесные и безопасные морепродукты и рыбу для своего рациона, чтобы не подвергать риску здоровье своего ребенка.
Цитрусовые и экзотические фрукты
При грудном вскармливании необходимо быть внимательным к своему рациону, так как некоторые продукты могут вызывать реакцию у ребенка. Важно помнить, что все индивидуально и реакция младенца может отличаться.
Цитрусовые фрукты
Одной из групп продуктов, которые могут вызывать аллергическую реакцию у младенца, являются цитрусовые фрукты. Лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины могут вызвать проблемы у ребенка, такие как колики, вздутие живота, диатез и даже аллергию. Если вы наблюдаете подобные реакции после употребления цитрусовых фруктов, рекомендуется исключить их из своего рациона на период грудного вскармливания.
Экзотические фрукты
Кроме того, некоторые экзотические фрукты могут вызывать проблемы у младенца. Киви, манго и ананас могут быть слишком сладкими или кислыми для нежного желудочка ребенка. Может возникнуть аллергическая реакция, колики или неудачное содержание фруктозы, которое приведет к диатезу и расстройству ЖКТ. Рекомендуется быть осторожным с употреблением таких фруктов и в случае появления реакции, отказаться от них во время грудного вскармливания.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что некому ребенку вызывает неприятные симптомы, может быть безопасным для других. При возникновении каких-либо реакций у ребенка после употребления определенных продуктов, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и получения рекомендаций по составлению рациона питания.
Читайте также: Месячные при кормлении грудью
