Как уложить ребенка спать


Не секрет, что самое любое время каждого из родителей – это вечер. Только вечером появляется несколько свободных часов для себя. Можно посмотреть фильм или передачу, почитать любимую книгу, понежиться в ванной и наконец, побыть друг с другом. Но когда укладывание ребенка – это проблема в семье, а малыш укладывается с боем и ближе к полуночи, то у взрослых сдают нервы, усталость накапливается как снежный ком и выливается в раздражение и конфликты. Как уложить ребенка спать спокойно и вовремя? Как уложить ребенка спать

Начать нужно с того, что ребенок должен физически хотеть спать к положенному времени. Что это значит? Ребенок должен устать, растратить свой вагон и маленькую тележку энергии, получить за день массу разнообразных впечатлений и его тело и мозг должны естественным путем захотеть отдыха. Ребенок, проведший весь день у телевизора, не захочет спать ни в девять, ни в одиннадцать вечера. Это правило касается и дневного сна. Если до обеда у вас по расписанию длительная пешая прогулка, часа на два-три, то по приходу домой со сном проблем не будет. Дети должны гулять два раза в день, от трех до шести часов в сутки. В их распорядке дня должны быть активные игры и спортивные занятия, такие как бег, прыжки, катание на самокате, велосипеде, роликах итд. Ребенку необходимо получать за день и умственные нагрузки, новые знания и впечатления. Однако день должен быть насыщен и эмоционально, окрашен яркими впечатлениями, положительными переживаниями. Детей постарше стоит занимать посещением различных кружков и спортивных секций. Это даст детям и всестороннее развитие, и необходимый выход энергии.

Как уложить ребенка спать фото

Следующее правило – это режим. Время отхождения ко сну лучше сделать фиксированным и постоянным. Ребенок привыкнет к такому ритму и уже вскоре сам к положенному времени засобирается спать.

Начинайте готовить ребенка за несколько часов до сна. Так, если вы укладываете ребенка в девять вечера, то с семи должны быть только спокойные игры – творчество, чтение, настольные игры. Начинайте предупреждать ребенка за час, что скоро ему пора идти спать. За это время капризы поутихнут, и он согласится отдыхать. К тому же детям понятней и спокойней, когда они «видят время» по часам.

Отлично успокаивает и расслабляет теплая ванна перед сном. Это и игра, и гигиена и своего рода стратегический маневр по укладыванию спать. Для особенно активных малышей можно в воду добавлять аромамасла с успокаивающим эффектом. На ночь можно дать выпить теплого молока с медом, если нет аллергии на мед.

После ванной в процессе вытирания и одевания пижамы можно сделать легкий массаж, слегка поглаживающими движениями.

Ну и конечно, сказка или колыбельная на ночь помогут вашему малышу поскорее попасть в сказочную страну снов.




Как уложить ребенка спать - Отзывы и Комментарии







Внимание, только СЕГОДНЯ!