Как сбросить лишние килограммы
Спустя некоторое время после того, как долгожданный малыш появился на свет, многие мамы начинают думать, как же избавиться от лишнего веса и набранных килограммов. В этом могут помочь занятия после родов и правильное питание.
В норме прибавка в весе должна составлять около десяти килограмм, что уходит после родов и в послеродовом периоде. Но иногда случается так, что женщина может набрать от 20 и более килограмм. Так происходит из-за того, что часто женщины придерживаются ложного правила "есть за двоих" и не следят за питанием, оправдываясь тем, что нужно же чем-то кормить ребенка.
Еще в этот период после родов проявляется особая защита для будущего малыша, что характерно развитием жировых прослоек на животе, бедрах и талии. Беременные двигаются намного меньше, поэтому и энергии они затрачивают меньше. Кроме того, прибавка в весе возникает вследствие задержки жидкости или акушерских проблем.
