Как спать беременным



В этой статье мы поговорим о «наболевшем». Не будем отрицать, что во время беременности большое число женщины страдают от бессонницы, постоянных недосыпов. Это связано не только с «интересным» положением, но и с тем, что многим пришлось отказаться от привычки спать на животе, да и на спине спать не рекомендуется, потому что при росте плода давление на внутренние органы возрастает. Как спать беременным? В каком положении лучше спать? На эти вопросы постараемся ответить в данной статье.

Как спать беременным

Как было сказано выше, беременным нельзя спать на животе даже на маленьком сроке. Также не рекомендуется спать на спине, потому что может произойти сдавливание полой вены, проходящей вдоль всего позвоночника, что может привести к серьезным последствиям. Каким? – спросите вы. При сдавливании полой вены нарушается приток крови, в результате чего состояние будущей мамы может ухудшиться. При длительном сдавливании приводит к недостатку поступления крови ребенку и как следствие, нарушение поступления питательных веществ и кислорода. При лежании на спине следите за своим самочувствием и если почувствовали недомогание или дискомфорт, сразу перевернитесь на бок и в течение ночного сна старайтесь не ложиться на спину.

Как спать беременным

Лучшая поза для сна во время беременности – на боку. И здесь тоже есть ограничения. Многие врачи рекомендуют спать на левом боку, так как на правом происходит сдавливание почки. Лежа на боку для удобства и уменьшения нагрузки на таз, под живот и между ног можно положить подушку. Сейчас выпускаются специальные подушки в виде банана со специфическим наполнителем, а в будущем их можно использовать при кормлении малыша.

Очень важно, чтобы кровать, на которой вы спите, не пружинила, так как при любом движении вашего партнера, любые колебательные движения доставят неудобства вам и малышу. Врачи рекомендуют спать на матрасе средней жесткости, это поможет поддерживать позвоночник в правильном состоянии. Ну и конечно для будущей мамы нужен простор спального места, чтобы никто и ничто не мешало ей спать.

Исходя из всего выше сказанного, вы знаете, как спать беременным. Какое положение лучше принять. Очень редко встречается будущая мама, которая выполнит все рекомендации. Почти никто специально не будет менять кровать, диван или матрац. Поэтому как спать решает сама женщина, но будьте внимательно и просто прислушивайтесь к своему организму.




Как спать беременным - Отзывы и Комментарии


Евгения 23.11.12 - 04:23

Да, спать во время беременности для меня было большой проблемой. Пока живот не выпирал, я спала на нем. С маленьким животом спала на спине, ведь моя малышка могла спокойно перемещаться, и, если ей было неудобно, то она, а не я принимала удобное положение. А вот когда срок стал большой, пришлось привыкать спать на левом боку, так как на правом начиналась сильная изжога, а на спине затекали ноги. Привыкла довольно быстро с помощью подушек и мужа. Он ложился сзади меня, не давая мне повернуться.

alma28 07.12.12 - 04:55

Когда живот стал большой, спала только на правом боку. Так мне было удобнее. Под живот подкладывала плед, и красота спокойно засыпала. А на маленьком сроке спала на животе.






Внимание, только СЕГОДНЯ!