А знаете ли вы, что IQ вашего малыша напрямую зависит от его питания?



Содержание:

А знаете ли вы, что IQ вашего малыша напрямую зависит от его питания?

Еще на этапе планирования беременности, многие будущие мамочки озадачиваются вопросами по уходу за малышом, его воспитанию и развитию. Но лишь немногие уделяют должное внимание правильному питанию ребенка.

А ведь ученые уже пришли к единому мнению, что IQ малыша зависит от той пищи, которую он употребляет. Проведенные эксперименты доказали, что вредные продукты значительно снижают умственные способности ребенка, а сбалансированное питание, наоборот, повышает интеллект.

Научные факты

Исследовательскую группу по данному вопросу возглавляла Лиза Смитерс (Австралия). В эксперименте участвовали 7000 детей старше 6ти месяцев, более года они находились под наблюдением. Выводы, которые сделали ученые поражают: у детей, которые питались правильно, уже к 8ми годам уровень IQ выше на 2 пункта. Если мать кормила грудью малыша хотя бы до полугода, то у таких детишек IQ выше еще на один пункт.

Объяснение такого феномена довольно простое – питательные вещества, необходимые головному мозгу, поступают в организм только с правильной пищей. Особенно важным такое питание является в первые годы жизни ребенка.

[image]

Ученые из Америки доказали, что питание беременной женщины тоже влияет на уровень интеллекта у будущего ребенка. Те мамы, которые питались неправильно и переедали, рисковали здоровьем будущих детей. Кроме пониженного уровня IQ, у таких детей иногда развивалось и ожирение. Различные добавки в рационе беременной женщины и новорожденного, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, продукты, богатые Омега-3, также приводят к улучшению интеллекта на целых 3,5 пункта.

К полезным продуктам можно отнести овощи, фрукты, молочные продукты и т.д. Тогда как вредными считаются различные газировки, фаст-фуд, шоколад и конфеты, чипсы, колбасы и т.п., которые способны привести еще и к излишней полноте. И только от сознательности родителей зависит, что будет есть их ребенок.#Как повысить IQ вашего ребенка#

А британские ученые провели исследования, которых охватывали 14 000 детей 91-92гг рождения. Их родители заполняли анкеты, касающиеся питания детей в возрасте 3,4,7 и 8 лет. Сопоставив успеваемость этих детей и данных анкет, исследователи пришли к выводу, что те, кто получал здоровую пищу, имели гораздо больший IQ, чем их сверстники, которые питались не правильно.

Советы по правильному питанию

Общеизвестно, что кормление грудью полезно для здоровья детишек, но рано или поздно мы начинаем приучать их к «взрослой» еде.

Сажая малыша за общий стол, не забывайте про некоторые правила здорового питания:

  1. Обязательно кормите ребенка кашами (безмолочной на первом этапе и молочной, когда малыш подрастет), ведь каши незаменимый источник витаминов, минеральных веществ и углеводов
  2. Творог, йогурт и кефир помогут улучшить пищеварение, желательно готовить их самостоятельно (сейчас в магазинах широко представлены различные закваски)
  3. Хотя бы один раз в неделю старайтесь давать рыбные блюда
  4. В питании должны присутствовать продукты, богатые белком, например, нежирные сорта мяса
  5. Рацион должен быть разнообразным (по мере взросления малыша можно давать ему смешанные продукты – овощи с фруктами или с мясом)
  6. Из напитков предпочтительнее использовать негазированную воду или приготовленные самостоятельно компотики и морсы
  7. Размер желудочка у малыша очень мал, поэтому не давайте ему продукты высококалорийные, но бедные питательными веществами (такие как жареный картофель, сладости и т.п.)
  8. Старайтесь кормить ребенка в определенное время, тогда желудочный сок будет вовремя и правильно вырабатываться
  9. Не перекармливайте детей, пусть съедают столько, сколько захотят сами, не уговаривайте съесть лишнее

Жизнь без «вредностей»

Естественно, лучше приучать ребенка к здоровому питанию с рождения, но что делать, если так случилось, что ребенок уже попробовал конфету или колбасу и просит еще.

В любом случае не стоит ребенка ругать, т.к. не разрешая что-либо, мы вызываем лишь повышенный интерес и желание попробовать. Особенно если родители говорят «Нельзя», но при этом едят запрещенный продукт с удовольствием. Поэтому, первое и самое главное правило: старайтесь питаться правильно, чтобы ребенок на вашем примере понимал, что хорошо, а что вредно. Либо можно объяснить малышу, что это еда только для взрослых, а у детей специальная еда (но надолго такого объяснения не хватит).

Правило второе: не берите ребенка с собой в магазин, т.к. там слишком много соблазнов. Ребенок обязательно обратит свое внимание на какую-нибудь яркую упаковку и привлекательный рисунок.

Попробуйте найти единомышленниц (правило третье), ведь гуляя во дворе, дети замечают, что разрешают мамы другим, и искренне не понимают, почему им нельзя.

Правило четвертое, самое трудное, приучите бабушек и дедушек не давать детям сладости при каждом удобном случае, объясните им, что лучший подарок ребенку – это ролики или санки, что-то, что поможет двигательной активности малыша. В любом случае они могут всегда придумать игру, которая развивает и тренирует ребенка, на это не придется тратить деньги, зато эффект будет потрясающий.

Правило пятое – активность. Гуляйте с детьми при любой возможности, не разрешайте им сидеть долго за компьютером, свежий воздух – залог здоровья и вашего, и вашего чада.

И немного маленьких хитростей

Одна мамочка, например, заворачивала в фантики сухофрукты (которые, кстати, довольно полезные), и когда папа ел настоящие конфеты, дочери предлагалась «поддельная» конфета, которую та с удовольствием ела.

Обещая дать ребенку сладость, в качестве поощрения, родители невольно его приучают к вредной еде, поэтому лучше обещать не просто сладость, а, например, орешки.

Один диетолог предлагает включать в рацион белковые продукты (рыбу, курицу, орехи, яйца и т.д.), которые способствуют поддержанию уровня сахара в крови и тяга к сладкому пройдет сама собой.




А знаете ли вы, что IQ вашего малыша напрямую зависит от его питания? - Отзывы и Комментарии