Как подготовиться к родам самостоятельно



Содержание:

Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но часто беременные женщины со страхом ждут начала родов, прокручивая в голове множество вопросов. Что нужно взять в роддом? Как определить, что роды начались? Как протекают роды? Что делать, если будет очень больно? Ответы на эти и многие вопросы можно получить, если заранее начать готовиться к родам. #Как подготовиться к беременности или на что обратить внимания перед «прилетом аиста»?#

Психологическая подготовка к родам

Для родов очень важен позитивный психологический настрой. Поэтому во время беременности не стоит читать негативные истории о родах и заранее настраиваться на худший исход и ощущение дикой боли от схваток. У каждой женщины свой болевой порог, и боль от схваток не будет больше той, которую женщина в силах вытерпеть. К тому же в роддоме есть возможность применения эпидуральной анестезии, если страх боли велик. Во время беременности полезно общаться с другими женщинами в интересном положении, совместно посещать кафе, музеи, выставки, специальные групповые занятия для беременных.

Очень важно изучить механизм родоразрешения, чтобы понимать, что происходит с организмом в каждом периоде родов, на что нужно обратить внимание врачей и как себя вести в родовом процессе.

Как подготовиться к родам

Фитнес для подготовки к родам

Существует несколько видов фитнеса, которые помогут подготовиться к схваткам и родам. Перед посещением занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом. Идеальной физической подготовкой к родам заслуженно считается аквааэробика. Она подходит даже самым неподготовленным и не умеющим плавать мамочкам.

Весьма полезными будут занятия йогой для беременных. Специально разработанный для беременных комплекс асан поможет избежать болей в спине, головных болей и отеков.

Также рекомендуется посетить занятия по дыхательной гимнастике для беременных. Простые дыхательные упражнения помогут облегчить боль от схваток и легко провести потужной период.

Что необходимо взять в роддом

Все вещи, которые понадобятся для поездки в роддом, можно разделить на четыре группы.

Первая группа – это документы.

  1. Паспорт роженицы;
  2. Страховой полис;
  3. Обменная карта. Очень важно проверить наличие отметок обо всех сделанных анализах и исследованиях;
  4. Направление на госпитализацию в роддом или договор на оказание услуг.
Также можно взять с собой сотовый телефон и зарядку к нему.

Вторая группа – вещи, которые необходимы во время родов.

  1. Хлопчатобумажные носки;
  2. Моющиеся резиновые тапочки;
  3. Ночная сорочка. В некоторых роддомах запрещено надевать свою одежду, там выдают больничные сорочки. Следует заранее уточнить этот момент в конкретном роддоме.
  4. Влажные салфетки для лица;
  5. Гигиеническая помада;
  6. Минеральная негазированная вода или специальный травяной чай.

Третья группа – вещи, которые понадобятся после родов.

  1. Гигиенические принадлежности: мыло, зубная щетка, зубная паста, питательный крем, туалетная бумага;
  2. Послеродовые гигиенические прокладки;
  3. Одноразовые гигиенические трусики-сеточка;
  4. Бюстгальтеры для кормления;
  5. Прокладки для груди. Они понадобятся в случае, если молоко будет подтекать.
  6. Хлопчатобумажные носки.

Четвертая группа – одежда для мамы и малыша.

Желательно заранее уточнить в конкретном роддоме, что именно требуется принести для ухода за ребенком.

  1. Подгузники;
  2. Детское масло или крем;
  3. Одежда для малыша, если планируется совместное пребывание после родов;
  4. Одежда на выписку для мамы и малыша.

Выбор одежды малыша на выписку зависит только от маминых предпочтений. Но стоит учитывать, что выписная одежда должна подходить к детскому автомобильному креслу, например, конверт для выписки должен иметь специальные прорези для ремней безопасности.

Как подготовиться к родам




Как подготовиться к родам самостоятельно - Отзывы и Комментарии