Судороги, причины и методы борьбы



Содержание:

Причины появления судорог

Судороги, причины и методы борьбы фото

Нет такого человека, который не испытал судороги, которые могут возникать в любой момент его жизни, причем их частота и вероятность увеличиваются с возрастом человека.

Приступы судорог ног происходят в результате травмы, растяжения мышц, обезвоживания организма и длительного нахождения ноги в одном, иногда очень неудобном для нее положении. Это зависит еще и от проблем кровообращения или уровня давления на нервы в области позвоночника.

Появление судорог связано с беременностью, диабетом, недостатком калия в организме, приемом некоторых лекарственных препаратов, алкоголя, дефицита определенного количества нужных организму витаминов.

Судороги при занятиях спортом

Интенсивная физическая нагрузка также приводит к появлению судорог в ногах. В этом случае есть смысл в снижении уровня интенсивности, таких нагрузок, проводить регулярное растягивание мышечных групп, склонных к появлению судорог.

Как бороться с судорогами в икроножных мышцах?

При внезапном сжатии ноги судорогой необходимо массировать ногу, использовать холодный компресс, стараться ходить так, чтобы была задействована пораженная судорогой нога.

Поможет в этом случае и попытка выпрямить ногу так, чтобы стопа одновременно сгибалась в сторону колена и продолжить такое сгибание до ощущения того, что икроножная мышца стала растягиваться.

Правильный выбор рациона питания

Немаловажную роль играет питание в решении вопроса о том, как бороться с судорогами в икроножных икрах. В него должны входить такие важные питательные вещества, которые считаются жизненно необходимыми и помогают в предотвращении боли при возможном появлении судорог.

Это касается употребления природной воды, содержащей важные минералы, которые называются электролитами, они обеспечивают правильное сокращение всех мышц.

Некоторые лекарственные препараты, которые назначаются для того, чтобы снизить артериальное давление, приводят к выводу калия из организма, это прямая причина появления судорог. Ежедневный рацион питания должен быть богат фруктами, овощами, богатыми содержанием калия, что обеспечит поддержание его в организме о необходимом количестве.

Включение в рацион молока, йогурта, молочных продуктов восполнит все количество кальция в организме, который влияет на мышечные сокращения. Ни в коем случае нельзя отказываться от углеводов, особенно людям, ведущим активный образ жизни. Это повлечет за собой к тому, что истощающиеся запасы специального вещества в мышцах – под названием гликоген, ведущей к возникновению судорог.

Причиной мышечных судорог считается и плохой уровень кровообращения. Для разжижения крови и расширения сосудов необходим витамин Е, содержащийся в орехах, миндале, растительных маслах. При появлении частых и сильных судорог в икроножных мышцах следует обратиться к врачу, который профессионально посоветует о том, как бороться с судорогами в икроножных мышцах.

Судороги у беременных женщин

Основной причиной судорог у беременных женщин связано с тем, что нарушается содержание в организме жизненно важных микроэлементов.

Токсикоз, который сопровождается рвотой, снижением аппетита, характерные для первого триместра беременности считаются основными причинами судорог. Второй и третий триместры беременности связаны с активным формированием структуры костей, зачатков зубов будущего малыша, что также нарушает жизненно важный баланс микроэлементов внутри организма беременной женщины. По этим причинам возможно появление судорог.

Естественно то, что это сильно зависит от недостаточного содержания в крови таких микроэлементов как магний, калий и кальций.

Судороги у беременных могут возникнуть и от снижения сахара в крови. Это связано с тем, что теперь не только организм беременной женщины, но и развивающийся плод нуждаются в основном энергетическом источнике – глюкозе.

Как влияет варикоз на судороги при беременности

Во время беременности происходит сдавливание вен в малом тазу постоянно растущей маткой, это затрудняет отток крови от ног. Помимо этого увеличивается нагрузка вен за счет усиления кровопотока в области малого таза у беременных женщин.

С такой нагрузкой с трудом справляются здоровые вены, но не под силу венам при наличии варикозной болезни. В силу застаивания крови в нижних конечностях в этом случае не только появляется ощущение судорог у беременных, то и заметно отекают ноги.

Как помочь при появлении судорог

При появлении у беременной женщины судорог придется сделать усилие при попытке потянуть мышцу, в которой есть ощущение судороги, при этом рекомендуется дышать как можно глубже и стараться посильнее расслабиться. Но судороги у беременных в ногах могут появляться довольно часто. В таких случаях следует пальцы ног сильно тянуть на себя, затем расслабить их и продолжать такие движения, усилия, напряжения пальцев до тех пор, пока не появится ощущение расслабление мышцы. После этого несколько минут походить, а затем спокойно полежать, при этом стараться обеспечить условия для того, чтобы ноги были приподняты для обеспечения оттока крови и избежание повторения судорог.

Способы предотвращения судорог при беременности

Судороги у беременных женщин следует вовремя предупредить. Для этого существуют самые простые, очень доступные методы. Они связаны с ведением активного образа при беременности и после родов, при этом надо стараться больше двигаться, включать в ежедневный рацион питания продукты, которые богаты кальцием, магнием.

Массаж, даже непрофессиональный, проводимый перед сном и проводящийся от бедра по направлению к стопе ноги обеспечивает хороший приток крови и считается отличным средством для профилактики судорог в ногах при беременности.

В аптеках квалифицированные провизоры помогут беременной женщине подобрать специальные крема, которые окажут хорошее воздействие на ноги и снизят вероятность появления судорог.

Судороги, причины и методы борьбы фото

Рацион питания беременных женщин

Основная причина, по которой возникают судорог – это острая нехватка в организме кальция. Посоветовавшись с лечащим врачом, беременная женщина может начать прием лекарственных препаратов, способных восполнить запас кальция в организме.

Но важно помнить о том, что кальций способен хорошо усваиваться организмом в том случае, если в него поступает и достаточное количество магния и витамина D3. В связи с этим рацион и беременной, и кормящей женщины должен быть богат молочными продуктами, творогом, цветной капустой, орехами, инжиром, бобовыми, спаржей, яичными желтками.

Для эффективного снятия мышечного и нервного возбуждения, своевременного предупреждения судорог при беременности необходимо потребление семечек подсолнечника, моркови, орехов, шпината, зелени, которые содержат магний, существенно снижающий все эти ощущения.

Фебрильные судороги

Известен и другой вид судорог, которые называются фебрильными.

Высокая температура у младенцев, очень маленьких детей считаются одной из причин фебральных судорог. В это время ребенок может потерять сознание, трястись, бессознательно двигать ручками и ножками. Длительность такого состояния ребенка может колебаться от двух минут и до пятнадцати.

Обычно такие судороги появляются в первые дни, когда ребенок сильно болеет, что сопровождается очень высокой температурой тела. Но фебральные судороги не ассоциируются с заболеванием называемом эпилепсией, поскольку появление судорог в этом случае не является результатом высокой температуры.

Статистика показывает возможность появления таких судорог примерно у одного ребенка из двадцати пяти. Возраст ребенка от пяти месяцев до шести лет – наиболее вероятный для возникновения фибральных судорог. Но это очень характерно для детей, начинающих самостоятельно ходить. Молодым мамам стоит обратить внимание на то, что при появлении фебральных судорог один раз очень низка вероятность их возникновения снова.

Как оказать помощь ребенку при возникновении судорог.

Фебральные судороги возможны в случае резкого повышения температуры до слишком высокого значения или, наоборот, ее снижения.

Но не следует бояться и нервничать в случае появления у ребенка судорог – особой опасности в них нет. Правильный прием лекарственных средств и мер по оказанию первой медицинской помощи помогут ребенку не упасть, не подавиться слюной, а также предотвратить возможность получения травмы во время таких судорог.

При их появлении ребенка следует уложить на такую поверхность, которая достаточно ровная, твердая и устойчивая, при этом не прикладывать усилия по сдерживанию его движений.




Судороги, причины и методы борьбы - Отзывы и Комментарии