10 способов избавиться от отеков при беременности




При беременности уже ко второму триместру могут начать появляться небольшие отеки. Удобные туфли стали сдавливать ноги, кольцо стало все тяжелее снимать с пальца. Все это говорит о том, что надо изменить свой образ жизни во время беременности.


10 способов избавиться от отеков при беременности

10 способов избавиться от отеков при беременности фото

  1. Начать надо с самого простого - перестать носить обувь на каблуках, а заменить ее на удобные балетки.
  2. Надо носить специальные поддерживающие колготки, а не тугие чулки и гольфы.
  3. Следить за своим рационом питания.
  4. Обязательно поддерживать "разумную" массу тела и ни в коем случае не переедать. Исключить из него жаренные, соленые, копченые и маринованные блюда.
  5. Ограничить потребление жидкости, но не допускать чувство сильной жажды. Пить нужно всего до двух литров в день.
  6. Заменить газированные напитки и чаи на полезные клюквенные, брусничные морсы, которые обладают выраженным мочегонным действием. Пить нужно чистую артезианскую воду.
  7. Обязательно посоветовавшись с врачом включить в свой рацион полезные травяные чаи. Принимать их надо за тридцать минут до еды три раза в день и небольшими порциями. Для целебных чаев очень часто используют такие травы как брусничный лист, толокнянку, шиповник и другие полезные составляющие.
  8. Нужно не перегружать себя работой, постараться больше отдыхать особенно во время жаркое время года.
  9. Постараться больше находиться на свежем воздухе, гулять.
  10. Так же можно и даже нужно заниматься легкими физическими упражнениями или необременительной работой по дому, что может заменить физические упражнения.



10 способов избавиться от отеков при беременности - Отзывы и Комментарии







Внимание, только СЕГОДНЯ!