Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании



Беременность и рождение ребенка – это бесспорно самое счастливое время для любой женщины. А кормление малыша грудью – самое важное и приятное занятие для мамы и ребенка. Но не стоит забыть о питании в период лактации, так как малышу необходимы все питательные вещества.

Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании

Сегодня речь пойдет об употреблении грецких орехов во время кормления грудью. Очевидно что, грецкие орехи должны входить в ежедневный рацион молодой мамы.

Польза грецких орехов

  1. Они обогащают молоко так необходимыми для малыша питательными веществами и полезными микроэлементами.
  2. Грецкие орехи делают молоко кормящей мамы намного жирнее, и оно становится намного вкуснее для вашего малыша.
  3. Также грецкие орехи должны обязательно входить в рацион беременной женщины. Они содержат такие питательные элементы как:- витамины группы А, В и Е, - фолиевая кислота, - магний. Именно эти компоненты нужны для полноценного роста и развития плода, и для профилактики заболеваний. Витамины полезны при малокровии, способствуют улучшению процесса работы сосудов, предотвращают болезни сердца и сосудов.
  4. Грецкие орехи отлично спасают при авитаминозе, пополняя необходимый запас питательных элементов.
  5. Употребляя грецкие орехи будущая мама огородит себя и плод от воздействия радиации.
  6. Фолиевая кислота необходима при формировании плаценты и в больших количествах расходуется у беременной женщины, и именно грецкие орехи хорошо восполняют дефицит этого витамина.

Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании фотоГрецкие орехи при беременности и грудном вскармливании фото

Негативные последствия приема орехов

Не стоит забывать, что злоупотребление грецкими орехами может привезти и к негативным последствиям.

  1. Во-первых, не стоит переедать орехи. Суточная норма для кормящей мамы один-два ядрышка. Переедание может привести к тому, что молоко станет очень жирным и ваш малыш может просто от него отказаться.
  2. Во-вторых, грецкие орешки являются довольно сильным аллергеном. Стоит постепенно вводить грецкие орехи в меню кормящей мамы, и затем наблюдать за малышом на предмет появления аллергической сыпи или проблем с пищеварением.
  3. В-третьих, грецкие орехи стоит употреблять исключительно в сыром виде. Обжаренные орехи не подходят для питания кормящей мамы, так как содержат вредные и опасные масла, которые непременно попадут в ваше молоко, а соответственно и в организм ребенка.

В конце концов, организм каждой женщины и ее малыша индивидуален. Многие мамы едят грецкие орехи и у них все замечательно, другие же сталкиваются с проблемами. Но в любом случае организм женщины подскажет, хочется ли ему грецких орехов или, же нет.




Грецкие орехи при беременности и грудном вскармливании - Отзывы и Комментарии







Внимание, только СЕГОДНЯ!