Что делать на 40 неделе беременности и как готовиться к родам

Беременной женщине, стоит научиться расслаблять свои мышцы, с помощью специальных упражнений. Но не каждая женщина в состоянии это осуществить. Некоторые наделены такими умениями от природы. Бытует мнение, что чем более образованна женщина и расшатана ее психика, тем тяжелее проходят ее роды. Поэтому очень важно, чтобы весь срок беременности проходил как можно в более спокойной обстановке!

Важный совет, который можно дать, будущим мамам — это принять душ перед отправлением в роддом, так как пройдет огромный промежуток времени, пока снова появится такая возможность. Однако категорически нельзя принимать ванную, если уверенны, что воды уже отошли, ведь можно занести различную инфекцию в матку.

Перед поездкой в больницу следует позаботиться о том, что взять с собой. Одежда должна быть удобной, поглощать влагу и обязательно «дышать», не сковывать ваши движения, обувь только на низком каблуке. Все украшения стоит оставить дома, там они Вам не понадобятся. Следует взять с собой домашние тапочки, они должны быть на плоской подошве и желательно моющимися, так как после каждого похода в душ, вы будете ополаскивать обувь. Стоит взять, с собой, гигиеническую попаду, так как после родов, губы очень сильно пересыхают, и расческу, а также

Список необходимых документов

• Паспорт;
• Страховой медицинский полис;
• Обменная карта;
• Пенсионный полис;
• Родовой сертификат.

Не забудьте про вещи для вашего крохи. Список вещей для ребенка, завит от роддома, в котором вы будете рожать, так что заранее хорошенько обдумайте ваш выбор. Очень важно выбрать клинику, где вы полностью будете доверять каждому действию врачей!

Теперь смело можно ехать в роддом.

В 40 недель беременности важно продолжать уделять особое внимание своему питанию и физической активности. Правильное питание поможет поддержать здоровье и энергию мамы, а также обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами. Рекомендуется увеличить потребление белка, витаминов и минералов.

Помимо правильного питания, физическая активность поможет подготовить маму к будущим родам. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и тазобедренного сустава помогут улучшить гибкость и подготовить тело к нагрузкам, с которыми оно столкнется во время родов.

Неделя беременности: подготовка к родам

Когда наступает 40-я неделя беременности, время родов становится все ближе. Ваш ребенок уже полностью сформирован и готов к выходу в мир. Но что делать дальше? Как правильно подготовиться к родам?

Составление родового плана

Одной из первых вещей, которые стоит сделать на 40-й неделе, - это составить родовой план. Запишите свои пожелания и предпочтения относительно родового процесса. Уточните, какие методы обезболивания вам интересны, решите, кто будет присутствовать рядом с вами в роддоме, и так далее. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно и контролировать процесс родов.

Подготовка к физическому и эмоциональному напряжению

Роды - это значительное физическое и эмоциональное испытание для женщины. Поэтому важно уделить время подготовке к такому напряжению. Начните приобретать навыки расслабления и дыхательной гимнастики, которые помогут вам справиться с болями и снизить уровень стресса во время родов. Также не забывайте об эмоциональной поддержке - общайтесь с близкими, посещайте родовые классы, где можно общаться с другими будущими мамами.

Устройство дома

Когда роды уже близко, важно создать комфортные условия для приема ребенка. Убедитесь, что детская кроватка, пеленальный столик и другие предметы первой необходимости уже приготовлены и находятся в доступной позиции. Также обновите запасы необходимых товаров, чтобы иметь все самое необходимое для новорожденного.

Приготовление документов

Необходимо уточнить, какие документы потребуются в роддоме и начать собирать их заранее. Обычно это паспорт, полис ОМС, обменная карта и другие документы, которые удостоверяют вашу личность и страховку. Подготовьте документы заранее, чтобы избежать лишней суеты и стресса в день родов.

В 40-й неделе беременности важно быть готовым ко всему, что может произойти при родах. Составление родового плана, подготовка к физическому и эмоциональному напряжению, установка дома и сбор документов помогут вам чувствовать себя более уверенно и спокойно в этот важный период вашей жизни.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка играет важную роль в процессе родов и помогает будущей маме справиться с физическими нагрузками. В этот период особенно важно укрепить тело и подготовить мышцы, чтобы роды прошли гладко и без осложнений.

Регулярные упражнения

Один из ключевых аспектов физической подготовки - это регулярные упражнения. Специалисты рекомендуют заняться специальными упражнениями для беременных, которые помогут укрепить мышцы таза и живота. Такие упражнения включают йогу, пилатес, гимнастику для беременных и специальные растяжки.

Одним из полезных упражнений является "кот-танец". Для его выполнения нужно стать на четвереньки, опустить голову и приподнять живот вверх, а потом расслабиться и опустить его вниз. Это упражнение помогает растянуть мышцы таза и позвоночника, что облегчает родовой процесс.

Массаж и релаксация

Кроме упражнений, физическая подготовка также включает массаж и релаксацию. Массаж спины и ног помогает снять напряжение и улучшает кровообращение. Можно использовать специальные масла или крема для массажа.

Релаксация также играет большую роль в физической подготовке к родам. Это может быть медитация, слушание спокойной музыки, глубокие дыхательные упражнения или просто время для отдыха и расслабления.

Важно помнить, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие упражнения безопасны и эффективны.

Физическая подготовка поможет вам быть готовыми к физическим нагрузкам родов и справиться с ними лучше. Не забывайте про регулярные упражнения, массаж и релаксацию - это поможет вам встретить вашего малыша силой и энергией.

Психологическая подготовка к родам

1. Информируйтесь

Имейте представление о процессе родов и ожидаемых изменениях в вашем теле. Читайте литературу, посещайте консультации со специалистами и общайтесь с другими женщинами, которые уже прошли через это. Знание о происходящем поможет вам чувствовать себя более уверенно и спокойно во время родов.

2. Объясните свои чувства и ожидания

Поговорите с вашим партнером о том, как вы себя чувствуете и что ожидаете от родов. Будьте открытыми и честными друг с другом. Обсудите ваши опасения и сомнения. Это поможет создать поддерживающую и доверительную атмосферу.

3. Поставьте свои ожидания реальными

Роды могут пройти по-разному. Бывает, что планы меняются. Будьте готовы к тому, что роды могут быть долгими, болезненными или неординарными. Важно быть готовыми к любому исходу и принять его таким, какой он есть.

4. Используйте техники релаксации

Разработайте свои собственные методы расслабления и снятия стресса во время родов. Это может быть дыхательная гимнастика, медитация, музыка или визуализация. Эти техники помогут вам справиться с болевыми ощущениями и напряжением.

5. Найдите поддержку

Обратитесь за помощью к психологу или консультанту по родам. Они помогут вам обсудить свои эмоции, страхи и тревоги, связанные с родами, а также предоставят вам необходимую поддержку и советы.

Запомните, что подготовка к родам не ограничивается подготовкой физического тела. Важно также подготовиться эмоционально и психологически. Сделайте все возможное, чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно и готовыми к этому важному этапу вашей жизни.

Подготовка родовой сумки

Когда наступает 40 неделя беременности, самое время подготовить родовую сумку. Ведь ни одна мама не хочет впадать в панику в день родов, когда они вдруг начнутся раньше, или забывает что-то важное.

Что взять с собой в родовую сумку?

Вот список основных вещей, которые стоит уложить в родовую сумку:

Документы: паспорт, полис медицинского страхования, переписка с врачами.

Одежда: мягкие длинные туники или ночные рубашки, нижнее белье, носки, теплый халат и домашние тапочки.

Санитария и гигиена: полотенца для тела и лица, зубная щетка и паста, расческа, влажные салфетки, гигиенические прокладки и тампоны.

Аптечка: средства от боли (по назначению врача), раствор перекиси водорода для обработки пупка ребенка, памперсы для ребенка.

Личные вещи: телефон и зарядное устройство, наушники, книга, музыкальные плееры или планшет, фотоаппарат или видеокамера.

Что должен взять папа?

Читайте также: Детские компьютеры или взрослая игрушка для детей

Если женщина решила, что папа будет присутствовать при родах, ему также следует подумать о своей сумке. Вот несколько основных вещей, которые могут понадобиться:

Документы: паспорт, полис медицинского страхования, переписка с врачами.

Одежда: удобная одежда, носки и тапочки, запасной комплект для себя и жены.

Еда и напитки: соки или вода, снэки, чтобы не голодать в ожидании.

Другие предметы: камера, чтобы запечатлеть важные моменты, деньги и монеты для автоматов и телефонных кабинок, свои личные вещи (наушники, книга и т. Д.)

Старайтесь не забывать о важных вещах и проконтролировать упаковку сумки наличие всех необходимых вещей. Готовьтесь к родам с уверенностью и спокойствием, и они пройдут без лишних хлопот!

Советы для комфортных родов

Приближение даты родов может вызывать некоторую тревогу у будущих мам, но помните, что ваше тело создано для этого и вы можете пройти через это естественным образом. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать роды как можно более комфортными:

Запомните, что каждая женщина уникальна, поэтому возможно, вам понадобится экспериментировать, чтобы найти то, что работает именно для вас. Важно помнить, что вы сильны и способны справиться с этим и дать жизнь своему малышу.

Вопрос-ответ:

Читайте также: Влияние телевизора на развитие детей

Ребенок на 40 неделе беременности - готовиться к новой жизни 40 неделя беременности, пора рожать! Вред и польза ананаса для грудного вскармливания Почему козье молоко полезно для грудничков: 5 причин и питательные свойства