Важная подготовка к зачатию ребенка



Готовиться к зачатию ребенка необходимо заранее, поскольку экологическое состояние окружающей среды, некачественное питание, стрессы - все эти факторы влияют на детородные функции молодых родителей. В первую очередь позаботьтесь о состоянии здоровья. Как минимум за год до планирования беременности мужчине и женщине необходимо начать менять свой образ жизни.

Важная подготовка к зачатию ребенка

Если вы курите или у вас есть другие вредные привычки необходимо от них избавиться. Обязательно нужно найти врача гинеколога, с которым бы у вас возникли хорошие и доверительные отношения, что бы в период планирования зачатия и последующую беременность он стал вам другом, который поможет решить любые проблемы, распознает скрытые угрозы для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.

Обследование

Следующим этапом планирования станет сдача анализов, что бы получить полную информацию о состояния вашего здоровья, выявить скрытые инфекции и заболевания и если существуют какие-то проблемы, то устранить их до зачатия. Нужно заняться спортом, чаще прогуливаться на свежем воздухе, начать посещать бассейн. Это не говорит о том, что необходимо истощать себя физическими нагрузками, нет, обычная легкая пробежка по парку на свежем воздухе будет очень полезной.

Тем женщинам, кто занимается интенсивным спортом необходимо сократить нагрузки, потому что это может стать причиной не наступления беременности. Подготовка мужчины заключается в том, что бы на момент планирования зачатия прекратить посещение бань и саун и не носить синтетическое и тесное нижнее белье.

Душевное состояние

Конечно подготовка к зачатию это не только забота о здоровье, еще важно уделить внимание душевному состоянию, потому что стрессы могут принести тоже огромный вред не только вашему здоровью, но и здоровью будущего ребенка. Очень важна психологическая готовность мужчины стать отцом, он должен понимать какая это ответственность и определиться со своими прерогативами и жизненными ценностями.

Питание

Огромное значение имеет питание в период планирования беременности. Необходимо исключить из рациона фастфуды, перекусы в сухомятку, ограничить потребление приправ и постараться минимально потреблять жареную и копченую пищу. Введите в свой рацион больше овощей и фруктов, употребляйте легкую и питательную еду не реже 4 раз в день. Уделите внимание отдыху и сну, необходимо знать, что женщина должна проводить не меньше 1/3 суток во сне, ночной сон должен быть комфортным и спокойным.

Самое главное любите друг друга и живите в гармонии, потому что только у счастливых родителей рождаются счастливые, здоровые и талантливые дети.




Важная подготовка к зачатию ребенка - Отзывы и Комментарии