Средства, повышающие иммунитет



Каждый хочет быть здоровым и счастливым. А когда приходят болезни, то счастье уходит вслед за здоровьем. Чтобы болезни обходили стороной дом, нужно укреплять иммунитет.

Средства, повышающие иммунитет

Лучший способ повысить иммунитет– это придерживаться распорядка дня. Определенные часы приема пищи, бодрствования, сна дисциплинируют человека и укрепляют его организм.

Ежедневные прогулки также помогут повысить иммунитет. Гуляйте минимум два часа в день. Особенно это касается детей. Если же нет возможности ежедневных продолжительных прогулок, то необходимо как можно чаще проветривать помещение, в котором находитесь. Не следует забывать о влажной уборке. Помыть пол и протереть пыль не повредит. Во-первых, это физическая нагрузка, а во-вторых, так избавляемся от микробов и грязи.

Комнатные растения, благодаря которым очищается воздух от токсических веществ, очень хорошие помощники в борьбе за высокий иммунитет. Если нет аллергии, то подоконник можно украсить хлорофитумом, драценой, фикусом или геранью.

Хорошо укрепляют иммунитет «витаминные» ванночки. Листья смородины, облепихи, брусники, рябины, плоды малины и шиповника следует взять в равных пропорциях (примерно, по 1-1,5 столовые ложки), залить двумя литрами кипятка, настоять, процедить и вылить в ванную. Для лучшего эффекта можно добавить пару капель масла (подойдет эвкалиптовое, кедрового или чайного дерева). Если есть чувствительность или непереносимость какого-либо из ингредиентов, то его нужно удалить. В такой ванне можно понежиться 25-30 минут.

Повысить иммунитет поможет и ежедневный прием отвара шиповника. Две столовые ложки залить одним литром кипятка. Можно настоять или проварить на слабом огне в течение 3-5 минут. Шиповник богат витамином С, однако такой напиток выводит калий из организма. Поэтому во время приема настоя, лучше ввести в свой рацион дополнительно бананы, курагу, изюм и другие продукты, богатые калием.




Средства, повышающие иммунитет - Отзывы и Комментарии