Питание кормящей мамы после родов



Появление ребенка на свет – это великое чудо. Теперь вся жизнь, здоровье и правильное развитие крошки находится в руках мамы. Его так и хочется окружить заботой, вниманием и лаской. Самое главное для ребенка с первых дней жизни – грудное вскармливание. Именно оно дает возможность защитить маленький иммунитет от вредных веществ. Все, что кушает мама, поступает в организм ребенка с молоком. В связи с этим питание кормящей мамы после родов должно быть правильным и сбалансированным. Всем известно, что от этого зависит качество и количество грудного молока.

Питание кормящей мамы после родов

Кормящая мама всегда сталкивается с всевозможными ограничениями в пище. Переживать по этому поводу не стоит, ведь это явление временное. Чаще всего от неправильного питания матери у ребенка появляются аллергические реакции, вздутие живота, колики. Но не нужно бросаться в крайности и есть только одну овсяную кашу. Первые полтора месяца будут сложными и более строгими в плане суточного меню. Только постепенно мама должна вводить в рацион новые продукты питания в небольшом количестве. Таким способом она сможет отследить реакцию крохотного организма на новый продукт. Естественно, что для полноценного развития малыш должен получать все необходимые и жизненно важные элементы.

Питание кормящей мамы после родов фото

Основными рекомендациями в питании кормящей мамы после родов являются:

  1. Разнообразное питание, то есть достаточное количество белков, углеводов, жиров и витаминов.
  2. Употребление молочных и кисломолочных продуктов обязательно. Но следует обращать пристальное внимание на обработку и качество таких продуктов.
  3. Использование в рационе овощей и фруктов, но в разумных количествах.
  4. Полное исключение специй, приправ, соли и других добавок, так как они могут явиться источником дискомфорта малыша.
  5. Употребление большого количества жидкости: чая, молока, воды.
  6. Включение в меню творога, рыбы, сыра, бананов, так как эти продукты содержат кальций, который так нужен и малышу, и маме.
  7. Отказ от курения и алкоголя. Ведь распад алкоголя в организме составляет несколько часов. Поэтому он скорее попадет ребенку в организм. Этого допустить нельзя.

Кроме того, продукты должны быть всегда свежими, без содержания консервантов и всевозможных вкусовых заменителей и красителей.

Таким образом, к питанию кормящей мамы после родов нужно отнестись серьезно, ведь от него зависит самочувствие крохи. А что может быть важнее здоровья и хорошего настроения вашего ребенка!




Питание кормящей мамы после родов - Отзывы и Комментарии