Послеродовой период - физиологический процесс после родов, требующий особого внимания и ухода

Ваше самочувствие зависит от множества факторов, но самый важный их них — как прошли роды. В последующие дни вы с мужем будете знакомиться со своим ребенком, а лично вам потребуется восстанавливать силы после многих месяцев беременности и родов.

Начало семейной жизни

Многие женщины чувствуют прилив сил после рождения малыша, у тех же кто не испытывает положительных эмоций, период восстановления займет немало времени. В любом случае знайте: рано или поздно вы почувствуете себя нормально и сможете в полной мере насладиться радостью материнства.

Восстанавливаются не только физические силы (хотя это тоже крайне важно). Восстановление организма сопряжено с целым комплексом психических процессов, связанных с родами и появлением ребенка. Первый шаг к возвращению в нормальное состояние вы сделаете, побеседовав с врачом, которого хорошо знаете и которому доверяете. Это — неотъемлемое право молодой матери.

Как привыкнуть к новой жизни

В последующие после родов часы, дни, недели в организм женщины претерпеваетсерьезные гормональные изменения, влияющие на ее самочувствие. Но ваше настроение — это не только игра гормонов. Нельзя недооценивать факт того, что ваша  жизнь в целом усложнилась, причем не только ваша, но и ваших близких. Изменения могут представляться вам и прекрасными и ужасными, в зависимости от точки зрения; в любом случае они очень значительные.

Новый режим

Постарайтесь как можно скорее хотя бы немного наладить ритм жизни. Может помочь присутствие мамы, сестры или близкой подруги. Попробуйте связаться с женщинами, посещавшими вместе с вами курсы для беременных, запишитесь в группу йоги или на восстановительную гимнастику. Чаще гуляйте, общаясь во время прогулки с другими матерями.

 Послеродовая депрессия

• 1 из 10 подвержена послеродовой депрессии, у остальных 90% таких состояний не отмечается;
• Депрессия выражается в упадке сил, в ощущении уязвимости, неуверенности в себе, повышенной чувствительности, неспособности самостоятельно принимать решения;
• Депрессию нельзя диагностировать самостоятельно. Побеседуйте с близкими и со своим врачом, с любым человеком, который способен вас поддержать.
• Часто наилучшим способом избавится от депрессии могут стать беседы с другими женщинами, пережившими в свое время такое же состояние.

Послеродовой уход

И первые часы, и дни после родов вы пройдете ряд стандартных исследований. В тоже время можно постепенно начинать делать гимнастику, ускоряя тем самым восстановление физической формы.

Как вернуть стройную фигуру

Читайте также: Способы развития речи у детей, страдающих березняком

Если вы регулярно делаете зарядку, ваша фигура постепенно восстановится. В вашем состоянии очень важно увеличивать нагрузку постепенно. Не приступайте к интенсивным занятиям, пока полностью не закончатся выделения. Занимайтесь понемногу, но часто, и немедленно останавливайтесь, почувствовав боль.

Если вы перенесли кесарево сечение, не начинаете делать зарядку (кроме упражнений на укрепление тазового дна, а также сгибания и разгибания стоп) до конца хотя бы полутора месяцев после операции. Все вопросы, связанные с физическими нагрузками, сначала обсудите со своим врачом.

Физические изменения после родов включают восстановление матки и органов репродуктивной системы, возвращение размеров и формы груди, а также восстановление эндокринной системы. Послеродовой период может сопровождаться такими неприятными явлениями, как послеродовая депрессия, кровотечения, растяжки и увеличение веса. Правильный уход и забота в этот период помогут избежать многих проблем и позволят молодой маме быстрее вернуться к привычной жизни.

Однако после родов важно не забывать и об эмоциональной стороне. Получение ребенка – это огромное счастье, но также и серьезное испытание для психики женщины. Послеродовой период может быть осложнен эмоциональными расстройствами, постпартумной депрессией и тревогой. Поддержка близких и профессионалов, понимание и любящая забота помогут молодой матери справиться с этими трудностями и адаптироваться к новой роли.

Вопрос-ответ:

Читайте также: Развитие ребенка 3 лет

Подготовка к яслям Подготовка к родам Потница у новорожденных: причины, симптомы и лечение Появление второго ребенка в семье - испытание на прочность