Беременность и киви



Тропический фрукт киви очень вкусен и полезен. Название данного фрукта произошло от птицы, обитающей в Новой Зеландии.

Киви состоит из волосатой коричневого цвета кожицы, внутри которой находится зеленая мякоть, а в центре фрукта есть белый островок с окруженными черными съедобными семенами.

Растет этот фрукт в США, Франции, Испании и Италии, Чили, Южной Африке и России.

Беременность и киви

Чем же киви полезен для беременных женщин?

Употребление киви в рацион питания снижает риск рака толстой кишки, улучшая тем самым общее состояние кожи за счет большого количества таких витаминов, как: Е, А и С. Киви содержит намного больше витамина С, чем самый известный источник аскорбинки – апельсин.

В киви также много бета-каротина и калия

Витамины Е и С, которые содержатся в киви, осветляют кожу и сужают поры. Также в этом фрукте заключаются и иные полезные для кожи свойства, например антиоксиданты. Благодаря им, кожа выглядит всегда молодой, а признаки ее старения уменьшаются до минимума.

Последние проводимые исследования в Европе доказали, что постоянное употребление киви улучшает дыхательную систему беременной.

В семенах киви много линолевого масла, который содержит большое количество омега-3 жирных кислот.

За счет киви снижается уровень холестерина в крови, а следовательно и снижается риск сердечных заболеваний.

Для беременных киви просто необходим, так как этот фрукт богат такими полезными веществами, как: кальций, железо, магний, фосфор и натрий. Если беременная будет съедать 100 грамм киви в день, тогда ее дневная потребность во всех микроэлементах будет компенсирована. Также киви это идеальная закуска, чтобы в таком положении не набрать много лишнего веса.

За счет большого содержания фолиевой кислоты, киви просто отлично подходит для женщин, находящихся в положении.

Для плода, находящегося в организме беременной женщины, киви полезен еще и входящими в его состав фолатами, которые отвечают за рост и развитие ребенка. Также в киви много клетчатки, которая предотвращает запор и изжогу на протяжении все беременности.

Киви это эффективный продукт, которые помогает избегать возникновению геморроя.

Но необходимо беременным женщинам учесть и тот факт, что киви вызывает серьезную аллергию. Поэтому добавлять его в свой рацион стоит малыми порциями, пока беременная не убедится в том, что ее организм нормально воспринимает этот неприметный на вид, но такой полезный фрукт.




Беременность и киви - Отзывы и Комментарии