Как мужчине подготовиться к зачатию



Ошибочным считается убеждение, что готовиться к зачатию ребенка стоит только женщине. Мужчина, так же как и будущая мать ребенка участвует в закладывании жизни, поэтому и его здоровье, и то, что он передаст своему потомству, зависит здоровье малыша.

Итак, как же мужчине подготовиться к зачатию.

Начинать подготовку к планированию детей стоит как можно раньше. Организм человека должен успеть освободится от вредных привычек и насытится необходимым количеством полезных веществ и витаминов, которые влияют на закладку будущего организма.

Как мужчине подготовиться к зачатию

В качестве самого минимального срока до начала планирования будущей беременности для мужчин считается 3 месяца предшествующие зачатию, ведь именно столько времени требуется сперматозоидам, чтобы созреть.

В этот период времени мужчина должен строго следить за своими вредными привычками, от которых стоит отказаться на время планирования семьи. Нельзя пить алкоголь и курить, они снижают в мужском организме сперматогенез, и появляется риск того, что женщина попусту не сможет забеременеть именно от вас.

Так же в этот период времени не стоит подвергать организм облучениям, в том числе к нему относится и рентген, работа с ядохимикатами или токсичными веществами.

Перегревание в бане, сауне или переохлаждение организма не приносит положительных результатов в планировании будущей беременности.

Если мужчина решился стать отцом, то ему следует первым делом сдать все необходимые анализы и проверить свое состояние здоровье у врача.

Во-вторых, стоит начать питаться правильно, включить в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов. Перестать пить газированные напитки, кофе и содержащие красители, и различные модификаторы и Е-добавки.

В-третьих, стоит заняться спортом, ведь умеренная нагрузка поможет вашему организму вырабатывать более активные сперматозоиды. Более того активный образ жизни, наряду с правильными привычками и здоровым питанием поможет укрепить ваш иммунитет и передать своему будущему малышу только самую лучшую и здоровую частичку себя.




Как мужчине подготовиться к зачатию - Отзывы и Комментарии